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炊飯器プルドポーク

source iconhttps://www.tiktok.com/@lazy.jp.meals/video/7603331348077628692
240
所要時間 ¥1700, 節約する ¥3100
575🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
20g🌾 炭水化物
45g🥑 脂肪

材料

分量 4
  • 主要材料

    • ingredient icon
      豚肩ロースブロック800 グラム
    • ingredient icon
      玉ねぎ1
    • ingredient icon
      にんにく2 かけ
  • ソース

    • ingredient icon
      ケチャップ5 大さじ
    • ingredient icon
      ウスターソース3 大さじ
    • ingredient icon
      醤油2 大さじ
    • ingredient icon
      砂糖2 大さじ
    • ingredient icon
      りんご酢1 大さじ
    • パプリカパウダー1 小さじ
    • ingredient icon
      クミンパウダー0.5 小さじ
    • ingredient icon
      黒胡椒···
  • その他

    • ingredient icon
      0.5 小さじ
    • ingredient icon
      オリーブオイル1 大さじ

手順

1

豚肩ロースブロックに塩と黒胡椒を振って下味をつけ、フライパンにオリーブオイルを熱し、豚肉の全面に焼き色がつくまで焼きます。

焼き色をしっかりつけることで香ばしさが加わり、旨味が閉じ込められます。📌

2

玉ねぎはくし切りに、にんにくは薄切りにします。ボウルにケチャップ、ウスターソース、醤油、砂糖、りんご酢、パプリカパウダー、クミンパウダーを混ぜ合わせ、ソースを作ります。

ソースは事前に混ぜておくことで、味が均一になります。📌

3

炊飯器の内釜に焼いた豚肩ロースブロック、玉ねぎ、にんにく、そして混ぜ合わせたソースを全て入れます。炊飯器のスイッチを入れ、「通常炊飯」モードで炊飯します。

炊飯器の機種によっては、長時間の調理ができない場合があります。取扱説明書をご確認ください。📌

4

炊飯が終わったら、豚肉を炊飯器から取り出し、フォークを使ってほぐします。炊飯器に残ったソースは、お好みで軽く煮詰めて濃度を調整しても良いでしょう。

保温モードでさらに2~3時間放置すると、より一層お肉が柔らかくなります。📌

5

ほぐした豚肉をソースとよく絡めたら、バンズに挟んだり、ご飯に乗せてお召し上がりください。

コールスローサラダなどと一緒に食べると、さっぱりとしてバランスが良くなります。📌

💡 ヒント

炊飯器にお任せなので、調理中は他の家事をこなしたり、ゆっくり過ごせます。多めに作って小分けにして冷凍保存すれば、忙しい日の食事にも大活躍します。サンドイッチの具材にしたり、タコスやエンチラーダのフィリングにしたりと、様々なアレンジが楽しめます。ソースはお好みでチリパウダーやカイエンペッパーを加えて、スパイシーにしても美味しいです。

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