
豚バラすき焼き
850🔥 カロリー
44g💪 タンパク質
32g🌾 炭水化物
55g🥑 脂肪
豚バラすき焼き
850🔥 カロリー
44g💪 タンパク質
32g🌾 炭水化物
55g🥑 脂肪
材料
分量 2主要材料
豚バラ300 グラム- 白ネギ1 本
- えのき1 袋
しいたけ3 個- 焼き豆腐1 丁
しらたき···
白菜5 枚
たまご1 個
調味料
みりん150 ミリリットル
砂糖3 大さじ
しょうゆ150 ミリリットル
手順
1
食材をカットする(動画参照)。
豚バラ肉、白ネギ、えのき、しいたけ、焼き豆腐、白菜を食べやすい大きさに切っておきましょう。📌
2
油をしかずに豚バラを炒めます。
豚バラから出る脂を利用して、香ばしく焼き色をつけます。📌
3
豚バラから脂が出たら白ネギを加えてさらに炒めます。
白ネギがしんなりするまで炒めると甘みが出ます。📌
4
豚バラの赤みがなくなったら、みりん、砂糖、しょうゆの調味料を全て加えます。
調味料が均一に混ざるように軽く混ぜます。📌
5
残りの具材(えのき、しいたけ、焼き豆腐、しらたき、白菜)をバランス良く盛り付け、蓋をして煮ます。
火の通りにくいものから鍋に入れると良いでしょう。📌
6
たまに具材をひっくり返し、ある程度火が通ったら白菜の葉を加えて少し煮たら完成です。
白菜の葉はすぐに火が通るので、最後のほうに加えるとシャキシャキ感が残ります。煮詰めすぎると味が濃くなるので注意してください。濃くなりすぎた場合は水を加えて調整してください。📌
💡 ヒント
冷蔵庫にある他の野菜や豚こま肉、鶏肉、うどん、餅なども合うので、自由に加えて楽しんでください。調理の詳細な手順やコツは、YouTubeで「なべのだいどころ。豚すき焼き」と検索して長尺動画で確認することをおすすめします。珍しい調味料や食材を使わなくても美味しい料理は作れます。身近な材料で気軽に挑戦してみましょう。





