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大根チョコブラウニー

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DUsGRvOEeZG/
40
所要時間 ¥800, 節約する ¥1500
283🔥 カロリー
6g💪 タンパク質
29g🌾 炭水化物
17g🥑 脂肪

材料

分量 4
  • 材料

    • ingredient icon
      大根200 グラム
    • ingredient icon
      1
    • きび砂糖30 グラム
    • 米油30 グラム
    • 豆乳30 グラム
    • ingredient icon
      米粉80 グラム
    • ingredient icon
      ココア20 グラム
    • ingredient icon
      ベーキングパウダー4 グラム
    • くるみ30 グラム
    • くるみ15 グラム

手順

1

大根をすりおろして水気をきります。

残った大根汁はお湯とはちみつを入れて飲んだり、味噌汁に入れると無駄なく栄養が摂れます。📌

2

ボウルに卵ときび砂糖を入れ、卵をよくほぐします。

3

米油と豆乳を加えて軽く混ぜ合わせます。

4

ふるっておいた米粉とココアを加え、ゴムベラでさっくりと混ぜます。

5

粉っぽさが少し残っているところで、水気をきった大根と粗刻みのくるみを混ぜ合わせます。

6

生地をパウンド型に流し入れ、表面を平らにして飾り用のくるみをパラパラと散らします。

7

170°Cに予熱したオーブンで25分〜焼きます。冷めたら召し上がってください。

中心を竹串で刺して、少し生地がついてくるくらいが焼き上がりの目安です。生の生地がつくのはNG。竹串に生地が全くつかないくらいだと、ポロポロした仕上がりになります。📌

💡 ヒント

大根はむくみ解消に役立ち、乾燥する季節に嬉しいビタミンCで免疫力をサポートしてくれます。

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