
味玉丼
275🔥 カロリー
16g💪 タンパク質
45g🌾 炭水化物
5g🥑 脂肪
味玉丼
275🔥 カロリー
16g💪 タンパク質
45g🌾 炭水化物
5g🥑 脂肪
材料
分量 2主要材料
卵2 個- ご飯2 杯
長ネギ···
調味料
水2 大さじ
醤油麹4 小さじ
みりん1.5 小さじ
砂糖0.5 小さじ
その他
水···
玉ねぎの皮···
手順
1
鍋に卵が浸る程度の水と玉ねぎの皮を入れ、沸騰させます。
玉ねぎの皮を入れることで、茹で上がった卵の殻がツルッと剥きやすくなります。📌
2
弱火にし、お玉を使って卵をそっと鍋に入れ、7分茹でます。
卵が割れないように丁寧に入れてください。📌
3
味玉メーカーに水、醤油麹、みりんを入れ、よく混ぜ合わせます。
Daisoなどの市販の味玉メーカーを使用すると便利です。📌
4
茹で上がった卵はザルにあけてお湯を捨て、すぐに冷水に浸し、殻にひびを入れて1分間置きます。
急冷することで、半熟卵の完璧な状態を保ち、さらに殻を剥きやすくします。📌
5
卵の殻を剥き、味玉メーカーに入れ、冷蔵庫で一晩(4時間以上)漬け込みます。
味がしっかり染み込むよう、漬け込み時間は十分に確保してください。📌
6
残った漬け汁にみりんと砂糖を加え、鍋で軽く煮詰めてタレを作ります。
漬け汁を余すことなく使うことで、無駄がなく経済的です。煮詰めすぎると塩辛くなるので注意してください。📌
7
温かいご飯に味玉を乗せ、箸で割ってとろとろの黄身を流し出し、煮詰めたタレをかけ、小口切りにした長ネギを散らしたら完成です。
ご飯は炊きたてが一番美味しいです。長ネギは彩りと風味を添えるので、ぜひたっぷりとどうぞ。📌
💡 ヒント
茹で卵の殻を簡単に剥くには、茹でる際に少量の玉ねぎの皮を鍋に入れると効果的です。味玉の漬け汁は捨てずに、みりんや砂糖を加えて煮詰めることで美味しいタレに再利用できます。味玉は最低4時間以上漬け込むことで、より味が染み込み美味しくなります。一晩置くのがおすすめです。このレシピは、炊きたてのご飯と相性抜群です。朝食だけでなく、軽い昼食や夕食にもおすすめです。





