
豚の角煮
450🔥 カロリー
25g💪 タンパク質
15g🌾 炭水化物
30g🥑 脂肪
豚の角煮
450🔥 カロリー
25g💪 タンパク質
15g🌾 炭水化物
30g🥑 脂肪
材料
分量 2主材料
豚バラブロック400 グラム
卵2
調味料
醤油3 大さじ
みりん2 大さじ
砂糖2 大さじ- 酒2 大さじ
- 生姜チューブ1 小さじ
水200 ミリリットル
手順
1
卵を鍋で8分茹でて冷水に取り、殻をむいておく。
半熟がおすすめ。📌
2
豚バラブロックを3〜4cm角に切る。
大きめに切ると見た目が豪華になる。📌
3
フライパンに油をひかずに豚バラを入れ、中火で全面に焼き色をつける。
トングで転がしながら全6面を焼く。📌
4
脂をキッチンペーパーで拭き取り、水、醤油、みりん、砂糖、酒、生姜チューブを加える。
脂を拭き取ることで仕上がりがさっぱりする。📌
5
沸騰したらアクを取り、落とし蓋をして弱めの中火で20分煮る。
アルミホイルで落とし蓋を作ると便利。📌
6
落とし蓋を外し、ゆで卵を加えて煮汁にとろみが出るまで5分煮詰める。
煮汁を豚肉にかけながら煮ると照りが出る。📌
7
器に盛り付け、ゆで卵を半分に切って添えたら完成。
一度冷ましてから温め直すと味が染みる。📌
💡 ヒント
脂を拭き取ることで仕上がりがさっぱりする。一度冷ましてから温め直すと味が染みる。全面に焼き色をつけることで旨みが閉じ込められる。



