
牛すじと玉ねぎのカレー
700🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
70g🌾 炭水化物
30g🥑 脂肪
牛すじと玉ねぎのカレー
700🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
70g🌾 炭水化物
30g🥑 脂肪
材料
分量 4主要材料
牛すじ肉500 グラム
玉ねぎ3 個
調味料・その他
生姜1 かけ
白ワイン100 ミリリットル
水1000 ミリリットル- カレールウ0.5 箱
- 白米2 合
- 福神漬け···
辛さ調整スパイス···
手順
1
一口大に切った牛すじ肉と薄切りにした生姜を鍋に入れ、白ワインと水を加えて火にかける。
圧力鍋を使用すると、煮込み時間を大幅に短縮できます。通常の鍋の場合は、柔らかくなるまでしっかりと煮込みましょう。📌
2
牛すじ肉が柔らかくなるまで、約2時間煮込む。圧力鍋を使用する場合は、加圧後20〜30分程度。
アクが出たら丁寧に取り除くと、カレーの仕上がりがよりクリアになります。📌
3
生姜を取り除く。家族に小さなお子様がいる場合は、辛さを考慮して必ず取り除いてください。
4
薄切りにした玉ねぎを鍋に加え、さらに20分ほど煮込む。
玉ねぎは透明になるまで煮込むと甘みが増し、カレー全体のコクが深まります。📌
5
火を止め、カレールウを割り入れてよく溶かす。再び弱火にかけ、とろみがつくまで煮込む。
ルウを溶かす際は一度火を止めることで、ダマになりにくくなります。📌
6
白米を炊く。
カレーに合うよう、少し硬めに炊くと美味しくいただけます。📌
7
皿に炊き立ての白米を盛り付け、その横に牛すじと玉ねぎのカレーをかける。福神漬けを添える。
お好みで、辛さ調整スパイスを振りかけて味の変化を楽しんでください。📌
💡 ヒント
じゃがいもや人参を入れないことで、牛すじと玉ねぎ本来の旨味と甘みを存分に味わえるカレーです。牛すじを煮込む際、圧力鍋を使うと時間と燃料を節約できます。ご飯は多めに炊いておくと、ついつい食べすぎてしまうカレー欲に対応できます。カレールウの代わりに、スパイスから作ることで、より本格的な味わいになります。





