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牛すじと玉ねぎのカレー

source iconhttps://youtube.com/watch?v=fYAztbe2YcE&si=W_mGFlghRrJT1XoZ
150
所要時間 ¥800, 節約する ¥500
700🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
70g🌾 炭水化物
30g🥑 脂肪

材料

分量 4
  • 主要材料

    • ingredient icon
      牛すじ肉500 グラム
    • ingredient icon
      玉ねぎ3
  • 調味料・その他

    • ingredient icon
      生姜1 かけ
    • ingredient icon
      白ワイン100 ミリリットル
    • ingredient icon
      1000 ミリリットル
    • カレールウ0.5
    • 白米2
    • 福神漬け···
    • ingredient icon
      辛さ調整スパイス···

手順

1

一口大に切った牛すじ肉と薄切りにした生姜を鍋に入れ、白ワインと水を加えて火にかける。

圧力鍋を使用すると、煮込み時間を大幅に短縮できます。通常の鍋の場合は、柔らかくなるまでしっかりと煮込みましょう。📌

2

牛すじ肉が柔らかくなるまで、約2時間煮込む。圧力鍋を使用する場合は、加圧後20〜30分程度。

アクが出たら丁寧に取り除くと、カレーの仕上がりがよりクリアになります。📌

3

生姜を取り除く。家族に小さなお子様がいる場合は、辛さを考慮して必ず取り除いてください。

4

薄切りにした玉ねぎを鍋に加え、さらに20分ほど煮込む。

玉ねぎは透明になるまで煮込むと甘みが増し、カレー全体のコクが深まります。📌

5

火を止め、カレールウを割り入れてよく溶かす。再び弱火にかけ、とろみがつくまで煮込む。

ルウを溶かす際は一度火を止めることで、ダマになりにくくなります。📌

6

白米を炊く。

カレーに合うよう、少し硬めに炊くと美味しくいただけます。📌

7

皿に炊き立ての白米を盛り付け、その横に牛すじと玉ねぎのカレーをかける。福神漬けを添える。

お好みで、辛さ調整スパイスを振りかけて味の変化を楽しんでください。📌

💡 ヒント

じゃがいもや人参を入れないことで、牛すじと玉ねぎ本来の旨味と甘みを存分に味わえるカレーです。牛すじを煮込む際、圧力鍋を使うと時間と燃料を節約できます。ご飯は多めに炊いておくと、ついつい食べすぎてしまうカレー欲に対応できます。カレールウの代わりに、スパイスから作ることで、より本格的な味わいになります。

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