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パプリカと白菜の塩麹和え

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45
所要時間 ¥750, 節約する ¥1300
120🔥 カロリー
3g💪 タンパク質
18g🌾 炭水化物
4g🥑 脂肪

材料

分量 4
  • 主要材料

    • ingredient icon
      白菜1 1/4個
    • ニンジン0.5
    • ingredient icon
      赤パプリカ0.5
    • ingredient icon
      黄パプリカ0.5
    • ingredient icon
      生姜1 かけ
  • 調味料

    • 塩麹3 大さじ
    • ingredient icon
      リンゴ酢1 大さじ
    • 白ごま···

手順

1

白菜は短冊切りに、ニンジンと赤パプリカ、黄パプリカは細切りに、生姜は千切りにします。

野菜の大きさを揃えると、味が均一に馴染みやすくなります。📌

2

切った白菜をボウルに入れ、塩麹の一部(分量外、小さじ1程度)を揉み込み、約10分置いて水気を出します。

白菜からしっかり水気を出すことで、和え物が水っぽくなるのを防ぎます。塩麹の代わりに塩を使っても良いですが、その場合は後で塩麹の量を調整してください。📌

3

水気が出た白菜を軽く水洗いし、しっかりと絞って水気を切ります。

水洗いは余分な塩分を落とすためです。絞りが甘いと水っぽくなるので注意しましょう。📌

4

別のボウルに水気を切った白菜、ニンジン、赤パプリカ、黄パプリカ、生姜を入れます。

5

塩麹、リンゴ酢を加えて全体をよく混ぜ合わせます。

味見をして、お好みに合わせて塩麹やリンゴ酢の量を調整してください。📌

6

器に盛り付け、白ごまを振って完成です。

冷蔵庫で30分以上冷やすと、より味が馴染んで美味しくなります。一晩置くとさらに深みが増します。📌

💡 ヒント

冷蔵庫で一晩置くと、野菜に味がしっかり染み込んでさらに美味しくなります。お好みでごま油を少量加えると、風味が増し、コクがアップします。旬の野菜を使うことで、より美味しく、経済的に作ることができます。お酒のおつまみにも最適です。

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