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絶対に失敗しないかき揚げ

350🔥 カロリー
12g💪 タンパク質
35g🌾 炭水化物
20g🥑 脂肪

材料

分量 3
  • 主要食材

    • ingredient icon
      玉ねぎ 薄切り0.5 個
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      三つ葉 4cm長さに切る0.3 把
    • にんじん 4cm長さの細切り50 グラム
    • ごぼう 4cm長さの細切り、さっと洗い水気を拭く50 グラム
    • そら豆 薄皮を剥き半分に切る15 粒
  • バッター液

    • 卵黄1 個
    • ingredient icon
      冷水50 cc
    • ingredient icon
      薄力粉2 大さじ
  • 天つゆ

    • だし200 cc
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      醤油40 cc
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      みりん40 cc
  • 添え物

    • ingredient icon
      大根おろし 適量···
    • おろし生姜 適量···
    • ingredient icon
      レモン 適量···
    • ingredient icon
      塩 少々···
  • その他

    • ingredient icon
      薄力粉 適量···
    • ingredient icon
      サラダ油 適量···

手順

1

玉ねぎは薄切りにします。三つ葉は4cm長さに切ります。にんじんは4cm長さの細切りにします。ごぼうは4cm長さの細切りにし、さっと洗い水気を拭きます。そら豆は薄皮を剥き半分に切ります。これら全ての具材をボウルに入れ、ほぐし、薄力粉(大さじ2)をまぶします。

2

冷蔵庫で冷やした卵黄と冷水をしっかり混ぜ合わせ、薄力粉をさくっと混ぜてバッター液を作ります。

粉を入れたら混ぜすぎず、グルテンが出ないように軽く混ぜるのがポイントです。📌

3

手順①の具材に手順②のバッター液を少しずつ加え混ぜ合わせます。さらに薄力粉を少しずつ足しながら混ぜ、「具材がギリギリくっついている」ぐらいの固さにします。

最初から粉を多めにすると失敗しにくいです。慣れてきたら衣の量を減らして調整しましょう。📌

4

だし、醤油、みりんを一煮立ちさせ冷まし、天つゆを作っておきます。割合はだし5、醤油とみりんが各1です。

この天つゆは、冷たい素麺やお蕎麦のつゆとしても使えます。📌

5

フライパンに2cmぐらいのサラダ油を入れ、170℃の揚げ油に箸で1人分ずつ入れ、ある程度固まったらひっくり返し、全体がカリッとするまで揚げます。

箸で入れたら少し固まるまで押さえ、油に全部入れたら火を少し強めて温度を上げましょう。途中、箸で何か所か刺し、火の通りを良くするとカリッと仕上がります。揚げ終わったら油カスを取り除き、油をきれいに保ちましょう。📌

6

器に盛り、大根おろし、おろし生姜、レモン、塩、天つゆを添えて完成です。

お好みで、お蕎麦やうどんに乗せたり、ご飯に乗せて天丼にしても美味しくいただけます。📌

💡 ヒント

かき揚げは、冷蔵庫に残っている様々な野菜(春菊、長ねぎ、アスパラ、椎茸、エリンギ、れんこん、とうもろこしなど)に応用できます。衣を作る際は、全ての材料(卵、水、粉)を冷やしておくことが重要です。卵白ではなく卵黄だけを使用することで、カリッとした衣に仕上がります。具材に薄力粉を薄くまぶすことで、接着剤代わりになり、ばらけにくくなります。揚げ油の温度は170℃が目安です。高温すぎると焦げ付きの原因になります。揚げる際は、少なめの油(フライパンで2cm程度)を使用すると失敗しにくく、油の節約にもなります。揚げたかき揚げは、翌日甘く煮て卵とじにしてご飯に乗せると、美味しいどんぶりになります。

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