
小麦・乳製品不使用 ヨーグルトチーズケーキ風
100🔥 カロリー
3g💪 タンパク質
12g🌾 炭水化物
4g🥑 脂肪
小麦・乳製品不使用 ヨーグルトチーズケーキ風
100🔥 カロリー
3g💪 タンパク質
12g🌾 炭水化物
4g🥑 脂肪
材料
分量 8主な材料
- ココナッツヨーグルト380 グラム
卵2 個
米粉22.5 グラム
調味料
- 甜菜糖60 グラム
- レモン汁1 大さじ
米油2 小さじ
手順
1
オーブンを170℃に予熱します。
予熱は焼きムラを防ぐために重要です。📌
2
卵を溶きほぐし、甜菜糖を2〜3回に分けて加え、その都度よく混ぜます。
甜菜糖を少しずつ加えることで、卵とよくなじみやすくなります。📌
3
ココナッツヨーグルトを加えて、よく混ぜます。
なめらかな口当たりにするために、しっかりと混ぜ合わせましょう。📌
4
米粉を加えて混ぜます。油を加える場合は、米粉を混ぜた後に加えます。
米粉はダマになりやすいので、ふるいにかけるか、少しずつ加えて混ぜると良いでしょう。なめらかさを追求するなら米油を加えるのがおすすめです。📌
5
生地を型に流し入れ、軽くトントンと落として空気を抜き、竹串で表面をクルクルとして気泡を潰します。
気泡をしっかり抜くことで、焼き上がりの断面がきれいになります。📌
6
170℃に予熱したオーブンで35〜45分焼きます。
焼き時間はオーブンによって異なるため、焦げ付きそうになったらアルミホイルを被せるなどして調整してください。📌
7
焼き上がったら粗熱をとり、冷蔵庫で3時間以上冷やして完成です。
しっかりと冷やすことで、生地が締まり、より濃厚でクリーミーな味わいになります。📌
💡 ヒント
レモン汁を加えることで、よりチーズケーキのような風味になります。さらになめらかな口溶けにしたい場合は、お好みの植物油(米油や太白ごま油など)を少し加えると良いでしょう。このレシピは小麦粉と乳製品を使用していないため、アレルギーをお持ちの方や健康志向の方にもおすすめです。ココナッツヨーグルトは乳酸菌が豊富で、ヘルシーながらも満足感のあるスイーツです。混ぜて焼くだけの簡単工程なので、お菓子作り初心者の方やお子様と一緒に作るのにも最適です。






