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炊飯器で一気に7品!9ヶ月からの離乳食ストック

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DVQS12SkyU3/
100
所要時間 ¥1800, 節約する ¥3000
100🔥 カロリー
5g💪 タンパク質
15g🌾 炭水化物
3g🥑 脂肪

材料

分量 1
  • 主食

    • ingredient icon
      0.5
  • 野菜

    • にんじん1
    • さつまいも1
    • ingredient icon
      玉ねぎ0.5
    • ingredient icon
      白菜3
    • ingredient icon
      大根6 cm
    • 冷凍ブロッコリー4
    • 冷凍かぼちゃ5
  • 肉・魚

    • ささみ3
    • ingredient icon
      ツナ缶1
  • 調味料・その他

    • ingredient icon
      450 ml
    • ベビーコンソメ···
    • ingredient icon
      出汁粉末···
    • 無調整豆乳···
    • ingredient icon
      トマトペースト1
    • ingredient icon
      とろみのもと···

手順

1

さつまいもの皮をむき、2等分に切ります。

水にさらしても良いです。📌

2

玉ねぎの皮をむき、1cm幅に切ります。

3

にんじんの皮をむきます。

炊飯器によっては火が通りづらいことがあるため、縦方向に切っても良いです。📌

4

白菜を半分に切っておきます。

5

米、水、にんじん、さつまいも、玉ねぎ、白菜、大根、冷凍ブロッコリー、冷凍かぼちゃ、ささみを炊飯器に入れ、お粥モードで炊飯します。

調味料以外の材料を全て炊飯器に入れます。📌

6

炊飯後、すべての具材を取り出し、ささみは筋を取り除いて細かく刻みます。野菜もすべてみじん切りにします。

7

【とり野菜粥】米に、ささみ1/3、にんじん1/3、玉ねぎ半分、ベビーコンソメ小さじ1を加えて混ぜ合わせたら完成です。

8

【トマトリゾット】とり野菜粥の半分を取り出し、トマトペースト1包を加えて混ぜ合わせたら完成です。

9

【とり大根】ささみ半分に大根半分、出汁粉末小さじ1/2、とろみのもと小さじ1を加えて混ぜ合わせたら完成です。

水分が少なめなので、赤ちゃんにあげる際は水分を足してとろみを調整してあげると良いです。📌

10

【肉じゃが】ささみ1/3、さつまいも半分、にんじん1/3、玉ねぎ半分、出汁粉末小さじ1、とろみのもと小さじ1を加えて混ぜ合わせたら完成です。

水分が少なめなので、赤ちゃんにあげる際は水分を足してとろみを調整してあげると良いです。📌

11

【とろとろツナ】白菜2/3にツナ缶半分、出汁粉末小さじ1/2を加えて混ぜ合わせたら完成です。

12

【かぼツナサラダ】かぼちゃ3つ、冷凍ブロッコリーすべて、ツナ缶半分、ベビーコンソメ小さじ1、無調整豆乳大さじ1を加えて混ぜ合わせたら完成です。

13

【とろあまポタージュ】さつまいも半分、かぼちゃ2つ、白菜1/3、にんじん1/3、大根半分、ベビーコンソメ小さじ1、無調整豆乳大さじ5を加えて混ぜ合わせたら完成です。

💡 ヒント

フリージングした場合は、1週間を目安に食べきってください。炊飯器でまとめて調理することで、離乳食作りが楽になります。栄養満点な離乳食ストックをたくさん作ることができます。

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