
爆速チーズバーガー
550🔥 カロリー
24g💪 タンパク質
28g🌾 炭水化物
30g🥑 脂肪
爆速チーズバーガー
550🔥 カロリー
24g💪 タンパク質
28g🌾 炭水化物
30g🥑 脂肪
材料
分量 2主要材料
バンズ2 個- 牛豚合びき肉200 グラム
- とろけるスライスチーズ2 枚
レタス2 枚
トマト2 枚
調味料
- 溶かしバター6 グラム
塩···
ブラックペッパー···
ナツメグ···
玉ねぎ35 グラム
ケチャップ1.5 大さじ
マヨネーズ1.5 大さじ
ウスターソース0.5 小さじ- にんにくチューブ3 cm
手順
1
【準備】トマトを輪切りにする。レタスはバンズより大きめにちぎる。
2
【パテ】ボウルに牛豚合びき肉と塩、ブラックペッパー、ナツメグを入れて、軽く混ぜる。
3
手順2のひき肉を2等分して平たく成形する。バンズより一回り大きくする。
焼くと縮むため、バンズより一回り大きく成形してください。📌
4
エアフライヤーを210℃に予熱する。クリスパープレートに成形したパテと溶かしバター(各3g)を塗ったバンズの下部分(ヒール)を並べ、210℃で6分加熱する。
バンズが軽いと熱風で飛んでいく可能性があるため、溶かしバターを塗って重さを出します。バンズは奥側、パテは手前側に並べてください。📌
5
加熱途中3分経ったら、バンズの下部分を取り出し、バンズの上部分(クラウン)を並べて再度加熱する。
6
加熱後、パテが熱いうちにとろけるスライスチーズをのせてエアフライヤーで1分放置する。
余熱でチーズを溶かします。📌
7
【ソース】みじん切りにした玉ねぎを5分ほど水にさらし、水気を切る。ケチャップ、マヨネーズ、ウスターソース、にんにくチューブを混ぜ合わせてソースを作る。
このソースはとても美味しいので、ぜひ作ってみてください。📌
8
バンズ(ヒール)→手順7のソース→レタス→トマト→パテ→手順7のソース→バンズ(クラウン)の順に重ねる。
💡 ヒント
エアフライヤーを使用することで、油を使わずにヘルシーに調理できます。ハンバーガーにフライドポテトを添えるのもおすすめです。業務スーパーのバンズは非常にコスパが良いので、節約したい方におすすめです。






