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エアーフライヤーで焼く朝食オムレツ

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DTIrJ6ICMPa/
20 分
所要時間 ¥700, 節約する ¥1000
325🔥 カロリー
28g💪 タンパク質
5g🌾 炭水化物
21g🥑 脂肪

材料

分量 2

  • 主要材料

    • ほうれん草···
    • ingredient icon
      卵4 個
    • ingredient icon
      ターキーハム4 枚
    • ミニトマト8 個
    • ingredient icon
      モッツァレラチーズ0.5 個
    • シュレッドチーズ···

  • 調味料

    • ingredient icon
      塩···
    • ingredient icon
      胡椒···

手順

1

エアーフライヤー対応の耐熱皿にクッキングシートを敷きます。ほうれん草を底に敷き詰めます。

クッキングシートを敷くことで、後片付けが簡単になります。📌

2

ボウルに卵を割り入れ、塩と胡椒を加えてよくかき混ぜます。

卵は泡立てすぎると膨らみすぎてしまうので、混ぜすぎに注意しましょう。📌

3

ターキーハムを適当な大きさに切ります。ミニトマトは半分に、モッツァレラチーズは一口大に切ります。

具材は均等な大きさに切ると、火の通りが均一になります。📌

4

ほうれん草を敷いた耐熱皿に、ターキーハム、ミニトマト、モッツァレラチーズを彩りよく並べます。

具材を均等に配置することで、どこを食べても美味しく楽しめます。📌

5

卵液を具材の上から均等に流し入れます。最後にシュレッドチーズを全体に散らします。

卵液が流れにくい場合は、スプーンで均等にならしてください。📌

6

180°Cに予熱したエアーフライヤーで10〜15分焼きます。卵が固まり、チーズが溶けて焼き色が付いたら完成です。

ご使用のエアーフライヤーによって調理時間が異なる場合がありますので、様子を見ながら調整してください。📌

💡 ヒント

冷蔵庫にある残り野菜やハム、ベーコンなどでも美味しく作れます。忙しい朝でも簡単に作れるので、前日の夜に具材を準備しておくとさらに時短になります。お好みでハーブ（バジルやオレガノ）を加えても風味が増します。

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