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さつまいもクラムチャウダー

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DRZVothEkoo/
20
所要時間 ¥360, 節約する ¥1640
280🔥 カロリー
12g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
15g🥑 脂肪

材料

分量 4
  • 主要材料

    • さつまいも1
    • ingredient icon
      玉ねぎ0.5
    • 人参0.5
    • ingredient icon
      ハーフベーコン4
    • ingredient icon
      コーン···
  • 調味料・その他

    • ingredient icon
      バター15 グラム
    • ingredient icon
      薄力粉1.5 大さじ
    • ingredient icon
      250 ml
    • ingredient icon
      コンソメ1 大さじ
    • ingredient icon
      牛乳300 ml
    • ingredient icon
      ···
    • ingredient icon
      こしょう···
    • ingredient icon
      粉チーズ···

手順

1

さつまいもを1cm角に切り、水にさらします。玉ねぎ、人参も1cm角にし、ハーフベーコンは1cm幅に切ります。

さつまいもを水にさらすことで、アクが抜けて変色を防ぎ、美味しく仕上がります。📌

2

鍋にバターを中火で熱し、水気をきったさつまいも、玉ねぎ、人参、ハーフベーコンを炒めます。

バターで炒めることで香りが立ち、コクが深まります。焦げ付かないよう注意しましょう。📌

3

玉ねぎがしんなりしてきたら、火を止めて薄力粉を加えます。全体になじむまで混ぜ合わせます。

火を止めてから薄力粉を加えることで、ダマになりにくくなります。📌

4

水とコンソメを加え、蓋をして弱めの中火で5〜6分、野菜が柔らかくなるまで煮ます。途中で混ぜてください。コーンもここで加えます。

野菜の火の通り具合を確認しながら、焦げ付かないように時々かき混ぜましょう。📌

5

牛乳、塩、こしょう、粉チーズを加え、沸騰直前で火を止めます。味見をして、必要であれば塩こしょうで味を調えます。

牛乳を加えた後は沸騰させないようにすることで、分離を防ぎ、なめらかな口当たりになります。📌

💡 ヒント

このレシピは1人分90円と家計に優しく、月々の食費を抑えたい方におすすめです。さつまいもは秋の味覚として人気ですが、他の根菜(じゃがいもやかぼちゃ)でも美味しく作れます。バゲットやパンを添えると、チャウダーの旨味を余すことなく楽しめます。冷蔵庫で保存可能なので、作り置きにも適しています。翌日は味がさらに馴染んで美味しくなります。

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