
豚こまタルタル
450🔥 カロリー
28g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
28g🥑 脂肪
豚こまタルタル
450🔥 カロリー
28g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
28g🥑 脂肪
材料
分量 2主食材
豚こま肉200 グラム
卵2 個
玉ねぎ0.25 個
レタス···
調味料・その他
マヨネーズ3 大さじ
酢1 小さじ
醤油2 大さじ
みりん2 大さじ- 酒1 大さじ
砂糖1 小さじ
塩···
黒胡椒···
サラダ油0.5 大さじ
手順
1
タルタルソースを作ります。まず卵を固ゆでにして殻をむき、細かく刻みます。みじん切りにした玉ねぎは辛味を抑えるため、水にさらして水気をよく切ります。刻んだゆで卵と玉ねぎをボウルに入れ、マヨネーズ、酢、塩、黒胡椒を加えてよく混ぜ合わせます。
玉ねぎの辛味が苦手な場合は、水にさらした後、さらにキッチンペーパーでしっかり水気を絞ると良いでしょう。📌
2
甘辛いタレの材料(醤油、みりん、酒、砂糖)を混ぜ合わせておきます。
タレは事前に混ぜておくと、調理中にスムーズに作業できます。📌
3
フライパンにサラダ油をひき、中火で豚こま肉を炒めます。豚肉の色が変わったら、余分な油をキッチンペーパーで拭き取ります。
豚肉を広げながら炒めると、火が均一に通ります。📌
4
豚こま肉に火が通ったら、混ぜておいた甘辛いタレを加えて絡めます。タレがとろみがつくまで煮詰めます。
タレを煮詰めすぎると焦げ付く可能性があるので注意してください。📌
5
皿にレタスを敷き、その上にタレを絡めた豚こま肉を盛り付けます。最後に、たっぷりタルタルソースを乗せて完成です。
お好みで刻みパセリなどを散らすと、彩りも良くなります。📌
💡 ヒント
ご飯に乗せて丼にすると、さらにボリューム満点で満足感があります。タルタルソースは多めに作っておくと、他のフライ料理などにも使えて便利です。忙しい日の夕食にもぴったりの、短時間でできるメインディッシュです。





