
炊飯器で作る離乳食後期おかずとスープまとめて6品
炊飯器で作る離乳食後期おかずとスープまとめて6品
材料
分量 1野菜
玉ねぎ0.5 個- にんじん1 本
大根0.25 本
じゃがいも2 個
白菜3 枚
肉
- 手羽元5 本
調味料
塩1 小さじ
お酢1 小さじ- ベビーコンソメ1 小さじ
トマトペースト0.5 本
その他
水700 ml
手順
玉ねぎ、にんじん、大根、じゃがいもは皮をむいて洗い、適当な大きさに切ります。玉ねぎは内側から2/3くらいを使うのがおすすめです。
じゃがいもは5〜10分水にさらします。
白菜を適当な大きさに切ります。
炊飯器に切った玉ねぎ、にんじん、大根、じゃがいも、白菜、手羽元、塩、お酢を入れます。
気になる場合はお酢や塩は入れなくても構いませんが、入れた方がお肉が柔らかくなります。📌
炊飯器の容量を超えないように水を入れ、「早炊き」モードで炊飯します。
炊飯器の容量を超えないように注意してください。📌
ザルを使い、野菜とスープに分けます。
手羽元のお肉は骨、軟骨、皮を取り除き、具材を適当な大きさに切ります。じゃがいもとにんじんは潰しても良いでしょう。
野菜やお肉はフードチョッパーで細かくしても良いです。📌
残りの野菜全てに肉汁スープ(約200ml)とベビーコンソメ小さじ1を入れてよく混ぜます。ラップをして600Wで2分レンジで加熱します(全体がしっかり温かくなるまで)。これを「野菜スープ」とします。
具材の量によってベビーコンソメの量は調整してください。今回は比較的薄味でした。📌
野菜スープにトマトペースト1/2本を入れてよく混ぜ、ラップをしてレンジで加熱します(全体がしっかり温まるまで、目安は1分〜)。これを「トマトスープ」とします。
具材の量によってトマトペーストの量は調整してください。📌
トマトスープに残った手羽元のお肉を入れて混ぜます。これを「トマトチキンスープ」とします。
💡 ヒント
管理栄養士ママ直伝の、栄養たっぷりで時短になるレシピです。ご飯作りに時間をかけすぎず、お子様と笑顔で過ごす時間を増やしましょう。時間と心に余裕を持って幸せな育児を。玉ねぎは使用しなくても美味しく作れます。手羽元は骨を外す手間がありますが、骨から鶏の旨味が溶け出し、野菜にもしっかりと染み込むため、野菜嫌いのお子様でも食べやすいです。作ったストックは数日分保存可能です。保存容器に入れて冷蔵または冷凍保存してください。






