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炊飯器で作る離乳食後期おかずとスープまとめて6品

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DU0bWfXkhC7/
50
所要時間 ¥2250, 節約する ¥1800
180🔥 カロリー
12g💪 タンパク質
18g🌾 炭水化物
7g🥑 脂肪

材料

分量 1
  • 野菜

    • ingredient icon
      玉ねぎ0.5
    • にんじん1
    • ingredient icon
      大根0.25
    • ingredient icon
      じゃがいも2
    • ingredient icon
      白菜3
    • 手羽元5
  • 調味料

    • ingredient icon
      1 小さじ
    • ingredient icon
      お酢1 小さじ
    • ベビーコンソメ1 小さじ
    • ingredient icon
      トマトペースト0.5
  • その他

    • ingredient icon
      700 ml

手順

1

玉ねぎ、にんじん、大根、じゃがいもは皮をむいて洗い、適当な大きさに切ります。玉ねぎは内側から2/3くらいを使うのがおすすめです。

2

じゃがいもは5〜10分水にさらします。

3

白菜を適当な大きさに切ります。

4

炊飯器に切った玉ねぎ、にんじん、大根、じゃがいも、白菜、手羽元、塩、お酢を入れます。

気になる場合はお酢や塩は入れなくても構いませんが、入れた方がお肉が柔らかくなります。📌

5

炊飯器の容量を超えないように水を入れ、「早炊き」モードで炊飯します。

炊飯器の容量を超えないように注意してください。📌

6

ザルを使い、野菜とスープに分けます。

7

手羽元のお肉は骨、軟骨、皮を取り除き、具材を適当な大きさに切ります。じゃがいもとにんじんは潰しても良いでしょう。

野菜やお肉はフードチョッパーで細かくしても良いです。📌

8

残りの野菜全てに肉汁スープ(約200ml)とベビーコンソメ小さじ1を入れてよく混ぜます。ラップをして600Wで2分レンジで加熱します(全体がしっかり温かくなるまで)。これを「野菜スープ」とします。

具材の量によってベビーコンソメの量は調整してください。今回は比較的薄味でした。📌

9

野菜スープにトマトペースト1/2本を入れてよく混ぜ、ラップをしてレンジで加熱します(全体がしっかり温まるまで、目安は1分〜)。これを「トマトスープ」とします。

具材の量によってトマトペーストの量は調整してください。📌

10

トマトスープに残った手羽元のお肉を入れて混ぜます。これを「トマトチキンスープ」とします。

💡 ヒント

管理栄養士ママ直伝の、栄養たっぷりで時短になるレシピです。ご飯作りに時間をかけすぎず、お子様と笑顔で過ごす時間を増やしましょう。時間と心に余裕を持って幸せな育児を。玉ねぎは使用しなくても美味しく作れます。手羽元は骨を外す手間がありますが、骨から鶏の旨味が溶け出し、野菜にもしっかりと染み込むため、野菜嫌いのお子様でも食べやすいです。作ったストックは数日分保存可能です。保存容器に入れて冷蔵または冷凍保存してください。

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