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しみしみすき焼き

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DEcHqQlTx9g/
35
所要時間 ¥2200, 節約する ¥800
550🔥 カロリー
30g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
20g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主要な具材

    • 牛肉(薄切り)250 グラム
    • ingredient icon
      しいたけ4
    • 長ねぎ1
    • 焼き豆腐150 グラム
    • ingredient icon
      しらたき200 グラム
    • ingredient icon
      2
  • 割り下 (すき焼きのタレ)

    • ingredient icon
      醤油4 大さじ
    • ingredient icon
      みりん4 大さじ
    • 4 大さじ
    • ingredient icon
      砂糖2 大さじ
    • ingredient icon
      150 ミリリットル
  • その他

    • ingredient icon
      牛脂···

手順

1

まず、割り下を作ります。ボウルに醤油、みりん、酒、砂糖、水を全て入れ、砂糖が溶けるまでよく混ぜ合わせます。

割り下はあらかじめ作っておくと、調理がスムーズに進みます。📌

2

次に、具材の下準備をします。牛肉は食べやすい大きさに、長ねぎは斜め切りに、しいたけは石づきを取り飾り切りにします。焼き豆腐は水気を軽く切り、食べやすい大きさに切ります。しらたきは水洗いして水気を切り、食べやすい長さに切っておきます。

しらたきはアク抜きのため、軽く茹でてから使うとさらに美味しくなります。📌

3

すき焼き鍋または深めのフライパンを中火で熱し、牛脂を溶かします。牛脂がない場合はサラダ油でも代用可能です。

牛脂を使うと、より本格的なすき焼きの風味が出ます。📌

4

鍋に牛肉を広げて入れ、片面を軽く焼きます。焼きすぎないように注意してください。

牛肉は旨味を閉じ込めるため、完全に火を通さずに軽く焼く程度が良いです。📌

5

長ねぎ、しいたけ、焼き豆腐、しらたきを彩りよく鍋に並べ入れます。

具材はそれぞれ隣接させず、少し間隔をあけて並べると火の通りが均一になります。📌

6

混ぜ合わせておいた割り下を、具材の上から全体に回しかけます。強火にして煮立たせ、アクが出たら丁寧に取り除きます。

アクをこまめに取り除くことで、割り下の味がクリアになります。📌

7

蓋をして中火で5~10分ほど煮込み、具材に味がしみ込んだら完成です。煮詰まりすぎないように適宜火加減を調整してください。

煮込むことで味が深まりますが、焦げ付かないよう注意しましょう。足りない場合は水を少量足してください。📌

8

溶いた卵を小鉢に入れ、温かいすき焼きを卵に絡めてお召し上がりください。

卵に絡めることで、味がまろやかになり、熱々のすき焼きも食べやすくなります。📌

💡 ヒント

割り下は前日に作っておくと、当日スムーズに調理できます。お好みで春菊やえのき、水菜などを加えても美味しくいただけます。ご飯が進む味付けなので、たっぷりのご飯と一緒にお召し上がりください。食べきれなかったすき焼きは、翌日うどんやご飯を加えて煮直すと、また違った美味しさが楽しめます。

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