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とろ旨なすのチーズ焼き

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15
所要時間 ¥600, 節約する ¥1000
350🔥 カロリー
15g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
20g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主材料

    • ingredient icon
      なす2
    • ingredient icon
      スライスチーズ2
  • 調味料

    • ingredient icon
      サラダ油3 大さじ
    • ingredient icon
      しょうゆ2 小さじ
    • ingredient icon
      みそ2 小さじ
    • ingredient icon
      砂糖2 小さじ
    • ingredient icon
      みりん1 大さじ
    • 1 大さじ
  • 薬味

    • ingredient icon
      青じそ2

手順

1

なすはヘタを切り落とし、縦半分に切ります。皮側に3本ほど深く切り込みを入れます。青じそは細切りにします。

ナスのアクが気になる場合は水に少しさらしてから水気をよく拭き取ってください。📌

2

ボウルにしょうゆ、みそ、砂糖、みりん、酒を混ぜ合わせ、タレを作ります。

味噌がダマにならないようによく混ぜてください。📌

3

フライパンにサラダ油を熱し、なすを皮を下にして並べ入れます。まず全体に油をまとわせるように焼き、皮側がこんがりするまで焼きます。その後、裏返して切り口側も焼きます。

皮側から焼くことで、なすの色がきれいに仕上がります。📌

4

なすの両面が焼けたら、火を弱火にし、蓋をして蒸し焼きにします。なすがとろっとするまでじっくり加熱します。

蒸し焼きにすることでなすにしっかりと火が通り、とろとろの食感になります。📌

5

火を止め、フライパンの余分な油と水分をキッチンペーパーなどで拭き取ります。再度加熱し、作っておいたタレを加えてなす全体にしっかりと絡めます。

余分な油や水分を拭き取ることで、タレがなすによく絡みます。📌

6

スライスチーズを半分に切り、タレを絡めたなすの上にのせます。再度蓋をして火を止め、余熱でチーズがとろけるまで待ちます。

チーズが溶けたらすぐに火からおろすと、焦げ付かずにきれいに仕上がります。📌

7

とろけたチーズとタレが絡んだなすを器に盛り付け、細切りにした青じそを散らして完成です。

ご飯の上に乗せても、お酒のおつまみとしても美味しくいただけます。📌

💡 ヒント

なすは皮目から焼くことで、美しい焼き色ととろけるような食感に仕上がります。蒸し焼きにすることでなすの旨味が凝縮され、甘みが増します。タレを絡める前に余分な油と水分を拭き取ると、味がよりしっかりとなすに染み込みます。子供でも食べやすい味付けなので、ぜひご家族でお試しください。冷蔵庫で保存可能なので、作り置きにも適しています。

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