
アゼルバイジャン風プロフ
アゼルバイジャン風プロフ
材料
分量 4肉類
子羊肉500 グラム
野菜
玉ねぎ1 個- 人参1 本
米
- 長粒米2 カップ
調味料
バター3 大さじ- サフラン···
- お湯3 大さじ
塩1 小さじ
黒胡椒···
鶏ガラスープ4 カップ
ドライフルーツ
- ドライアプリコット0.5 カップ
- レーズン0.25 カップ
プルーン0.25 カップ
手順
サフランを大さじ3のお湯に浸し、色が出るまで置いておきます。
サフランは事前に浸しておくことで、より鮮やかな色と香りが引き出されます。📌
厚手の鍋に大さじ1のバターを溶かし、子羊肉を加えて表面に焼き色がつくまで炒めます。一度鍋から取り出します。
肉の旨味を閉じ込めるために、強火で手早く焼き色をつけましょう。📌
同じ鍋に残りのバターを溶かし、玉ねぎを透き通るまで炒めます。人参を加えてさらに炒めます。
玉ねぎは焦がさないように、じっくりと甘みを引き出すのがポイントです。📌
鍋に子羊肉を戻し入れ、塩と黒胡椒で味を調えます。
長粒米を加えて全体を混ぜ合わせ、鶏ガラスープまたは水を注ぎ、サフラン液も加えます。沸騰させます。
米は洗って30分ほど水に浸しておくと、よりふっくらと炊き上がります。📌
沸騰したら蓋をして弱火にし、約20分間炊き続けます。
蓋を開けずにじっくりと炊くことで、米が均一に炊き上がります。📌
ドライアプリコット、レーズン、プルーンを加えて軽く混ぜ、さらに15分ほど蒸らします。
ドライフルーツは炊きすぎると柔らかくなりすぎるため、最後の段階で加えるのがおすすめです。📌
火を止め、5分ほど蒸らしてから全体を混ぜて皿に盛り付ければ完成です。
蒸らすことで味がなじみ、米粒がふっくらとします。📌
💡 ヒント
アゼルバイジャン風プロフは、肉とドライフルーツの甘じょっぱい組み合わせが特徴です。お好みで、さらに砕いたナッツを散らしても美味しくいただけます。残ったプロフは冷蔵庫で保存し、翌日のランチにもおすすめです。電子レンジで温め直す際は、少量の水を加えてから加熱すると乾燥を防げます。おもてなし料理としても見栄えが良く、家族や友人との食事にぴったりです。炊飯中は他の料理の準備を進めることができ、効率的です。




