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豚白菜のすき焼き煮

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25
所要時間 ¥270, 節約する ¥230
470🔥 カロリー
37g💪 タンパク質
28g🌾 炭水化物
25g🥑 脂肪

材料

分量 1
  • メイン

    • ingredient icon
      豚こま肉150 グラム
    • ingredient icon
      白菜0.125
  • 調味料

    • ingredient icon
      ···
    • ingredient icon
      100 ml
    • ingredient icon
      醤油2 大さじ
    • ingredient icon
      みりん2 大さじ
    • 料理酒2 大さじ
    • ingredient icon
      砂糖1 大さじ
  • 仕上げ

    • ingredient icon
      いりごま···

手順

1

白菜は1cm幅に切ります。

白菜は芯の部分から葉の部分まで均等に切ると、火の通りが良くなります。📌

2

フライパンに少量の油をひき、中火で加熱します。豚こま肉を入れ、ほぐしながらしっかりと焼きます。火が通ったら一度フライパンから取り出します。

豚肉を先にしっかり焼くことで、香ばしさが加わり、余分な脂を落とすことができます。📌

3

同じフライパンに油は足さず、白菜を入れてしんなりするまで炒めます。

白菜から水分が出るため、追加の油は不要です。しんなりするまで炒めることで甘みが引き出されます。📌

4

火を止めて、取り出しておいた豚こま肉をフライパンに戻します。水、醤油、みりん、料理酒(各大さじ2)、砂糖(大さじ1)を加え、火をつけずに軽く混ぜ合わせます。

調味料は火にかける前に混ぜておくと、味が均一になじみやすくなります。📌

5

強火にかけて煮立たせます。煮立ったら蓋をして、中火で5分間蒸し煮にします。

煮込みすぎると白菜が柔らかくなりすぎるので、指定の時間を守って食感を残しましょう。📌

6

蓋を外し、いりごまをかけて完成です。

お好みで刻みネギや七味唐辛子を加えても美味しくいただけます。📌

💡 ヒント

豚肉は豚バラ肉や鶏もも肉でも代用可能です。ご飯と一緒に食べると、さらに満足感が得られます。節約したい場合は、もやしやきのこ類を加えてボリュームアップできます。作り置きしておくと、翌日のお弁当にも便利です。忙しい日の献立にもぴったりで、手早く一品完成します。

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