すき焼き白滝
https://www.instagram.com/reel/C13xMb_p7Kc/190🔥 カロリー
8g💪 タンパク質
22g🌾 炭水化物
5g🥑 脂肪
すき焼き白滝
https://www.instagram.com/reel/C13xMb_p7Kc/190🔥 カロリー
8g💪 タンパク質
22g🌾 炭水化物
5g🥑 脂肪
材料
分量 1主要な食材
白滝1 袋
玉ねぎ0.5 個
エリンギ···
溶き卵1 個
調味料
水100 ml
水溶き片栗粉···
みりん1 大さじ
醤油1 大さじ
砂糖1 大さじ- 酒1 大さじ
手順
1
玉ねぎとエリンギを切ります。
2
白滝を切り洗いし、フライパンで炒めます。
3
フライパンに切った玉ねぎとエリンギを加えて炒めます。
4
みりん、醤油、砂糖、酒を加えて混ぜ合わせます。
5
水溶き片栗粉を少量加えてすぐに混ぜます。
6
溶き卵を加えて蓋をし、お好みの半熟具合になるまで少し待ちます。
卵が固まりすぎないよう、火加減に注意してください。📌
7
全体をかき混ぜたら完成です。
💡 ヒント
ダイエットは無理せず、自分に合った方法で行いましょう。たくさん食べたいけれど痩せたい方におすすめの一品です。お正月太りの解消にも効果的です。ダイエットが辛いと感じるときは、「可愛くなるために頑張る」と考えてみてください。
