ピザトースト
250🔥 カロリー
18g💪 タンパク質
35g🌾 炭水化物
12g🥑 脂肪
時間: 15 分
材料
分量 2主要材料
食パン 6枚切り2 枚
ウインナー 斜め切り3 本- ピーマン 細切り1 個
コーン 水気を切る0.5 缶
調味料
- ピザ用チーズ 適量···
ケチャップ 適量···
パセリ 適量···
黒胡椒 適量···
手順
1
ピーマンを細切りにし、ウインナーを斜め切りにします。
2
食パンにケチャップを塗り、ピザ用チーズをかけます。ウインナー、ピーマン、コーンを上に乗せます。
具材は食パンの端まで乗せると、どこを食べても美味しくいただけます。📌
3
ノンフライヤーのバスケットにピザトーストを並べ、予熱せずに230°Cで4分間加熱します。
ノンフライヤーの機種によって加熱時間が異なる場合がありますので、様子を見ながら調整してください。📌
4
同様にもう一枚焼きます。
続けて焼くことで、効率よく調理できます。📌
5
お好みでパセリと黒胡椒をかけます。
風味が増し、彩りも良くなります。📌
💡 ヒント
ピザトーストは、炭水化物・たんぱく質・脂質をバランスよく摂取できるメニューです。チーズでカルシウム、ピーマンでビタミンCを補給できます。サラダを追加すると、さらに栄養バランスが良くなります。食パンは6枚切りを使用すると、カリふわ食感を両方楽しめます。ノンフライヤーがない場合は、トースターでも代用可能です。焦げ付かないように注意し、焼き加減を調整してください。