
ぷるぷるテビチ煮
940🔥 カロリー
45g💪 タンパク質
10g🌾 炭水化物
60g🥑 脂肪
ぷるぷるテビチ煮
940🔥 カロリー
45g💪 タンパク質
10g🌾 炭水化物
60g🥑 脂肪
材料
分量 10主要材料
- 豚足10 本
調味料・液体
水1500 ml
砂糖100 g
醤油150 ml
白だし70 ml
香味野菜
生姜10 cm
にんにく10 cm
ネギの青い部分2 本
手順
1
豚足は下処理をして、余分な毛や汚れを取り除きます。
豚足の下処理は丁寧に。必要であれば下茹でしてアクを取り除くと、より美味しく仕上がります。📌
2
圧力鍋に水 1500ml、砂糖 100g、醤油 150ml、白だし 70ml、生姜 10cm、にんにく 10cm、ネギの青い部分 2本、そして下処理済みの豚足 10本を入れます。
生姜とにんにくは薄切りにすると香りがよく出ます。ネギの青い部分は臭み消しになります。📌
3
圧力鍋の蓋を閉め、加圧調理を20分行います。
加圧時間は圧力鍋の種類によって調整してください。初めて使う場合は取扱説明書を確認しましょう。📌
4
加圧が完了したら火を止め、自然に圧力が下がるのを待ちます。圧力が完全に下がったら蓋を開けて、味を調えます。
蓋を開けた後、さらに少し煮詰めることで、豚足に味がよく染み込み、とろみがつきます。📌
💡 ヒント
圧力鍋がない場合は、豚足の下処理後、多めの水で90分ほど煮込むと、同様に柔らかく仕上がります。ご飯と一緒に食べるのはもちろん、お酒のおつまみとしても最適です。煮汁が残ったら、沖縄そばの出汁にしたり、大根や卵を煮込んだりして楽しめます。



