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すき焼き風うどん

source iconhttps://www.instagram.com/reel/C8t8lBrSy4P/
15
所要時間 ¥900, 節約する ¥1500
550🔥 カロリー
25g💪 タンパク質
65g🌾 炭水化物
25g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主食

    • ingredient icon
      冷凍うどん2 人前
  • 肉類

    • 豚こま肉200 グラム
  • 野菜

    • 白ネギ0.5
  • 調味料

    • ingredient icon
      醤油3 大さじ
    • ingredient icon
      みりん3 大さじ
    • 3 大さじ
    • ingredient icon
      砂糖3 大さじ
    • 塩こしょう···
  • トッピング

    • ingredient icon
      ブラックペッパー···
    • ingredient icon
      青ねぎ···
    • 温玉2

手順

1

白ネギは斜め薄切りに、青ねぎは小口切りにします。温玉は後でレンジで作ります。

ネギは火が通りやすいように薄めに切りましょう。📌

2

フライパンを中火で熱し、豚こま肉を炒めます。色が変わったら塩こしょうで軽く味付けをします。

豚肉は焼き色がつくまでしっかりと炒めると香ばしくなります。📌

3

豚肉に火が通ったら、斜め薄切りにした白ネギを加えてしんなりするまで炒めます。

ネギの甘みを引き出すため、じっくり炒めるのがポイントです。📌

4

醤油、みりん、酒、砂糖を加えて混ぜ合わせ、煮立たせます。味見をして、甘辛いすき焼き風の味に調整してください。

調味料はよく混ぜて溶かし、焦げ付かないように注意しましょう。📌

5

冷凍うどんは袋の表示通りに解凍するか、別の鍋で軽く茹でて水気を切ってから、ソースの入ったフライパンに加えます。うどんと具材、ソースをよく絡めながら炒め煮します。

うどんが冷凍の場合は、少量(大さじ1〜2程度)の水か酒を加えて蓋をすると、ほぐれやすくなります。📌

6

温玉を作ります。耐熱容器に水(卵がかぶるくらい)と卵を入れ、黄身に数カ所穴を開けて、600Wの電子レンジで1分加熱します。水気を切って用意しておきます。

レンジ加熱は機種によって異なるため、様子を見ながら調整してください。黄身に穴を開けないと爆発する可能性があるので注意が必要です。📌

7

器にすき焼き風うどんを盛り付け、作った温玉と小口切りにした青ねぎを乗せ、お好みでブラックペッパーを振って完成です。

温玉を乗せることで、濃厚な味わいと彩りが加わります。📌

💡 ヒント

温玉を電子レンジで作る際は、必ず黄身に数カ所穴を開けてください。黄身に穴を開けないと、加熱中に爆発する危険性があります。水は卵がかぶるくらい入れ、600Wで1分以上加熱しないように注意してください。加熱時間は電子レンジの機種によって調整が必要です。お好みでしめじやえのきなどのきのこ類、焼き豆腐などを加えても美味しくいただけます。うどんを炒め煮する際、ソースが濃すぎると感じたら少量のお湯で調整してください。

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