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牛肉と厚揚げの甘辛すき焼き炒め

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DSHfEJ2kSOb/
15
所要時間 ¥900, 節約する ¥1000
450🔥 カロリー
32g💪 タンパク質
31g🌾 炭水化物
22g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主な材料

    • 牛肉200 グラム
    • ingredient icon
      厚揚げ2
    • 白ねぎ1
  • 調味料

    • ingredient icon
      片栗粉2 大さじ
    • ingredient icon
      米油1 小さじ
    • ingredient icon
      150 ミリリットル
    • ingredient icon
      しょうゆ2 大さじ
    • ingredient icon
      みりん2 大さじ
    • ingredient icon
      砂糖1 大さじ
    • ingredient icon
      おろし生姜0.5 小さじ
  • お好みで(トッピング)

    • ingredient icon
      一味唐辛子···
    • ingredient icon
      小ネギ···
    • ingredient icon
      ···

手順

1

白ねぎは斜め薄切りに、厚揚げは厚みを半分にして食べやすい大きさに切ります。

ねぎと厚揚げを均一な大きさに切ることで、火の通りがよくなり、見た目も美しく仕上がります。📌

2

牛肉をポリ袋に入れ、片栗粉をまぶし、全体にしっかりと絡ませます。

片栗粉をまぶすことで、牛肉が柔らかく仕上がり、タレがよく絡みます。ポリ袋を使うと手が汚れず、洗い物も減らせます。📌

3

フライパンに米油をひき、牛肉、厚揚げ、白ねぎを全て入れて炒めます。

牛肉に焼き色がつき、厚揚げも香ばしくなるまでしっかりと炒めると風味が増します。📌

4

牛肉に火が通ったら、水、しょうゆ、みりん、砂糖、おろし生姜を加えて中火で煮込みます。汁気が少なくなるまで煮詰めたら完成です。

煮詰めることで味がしっかりと染み込み、ご飯によく合う濃いめの味付けになります。📌

5

お好みで一味唐辛子や小ネギを散らしたり、卵をのせたりしてお召し上がりください。

卵黄を絡めると、まろやかさが加わり、よりすき焼き風の味わいを楽しめます。📌

💡 ヒント

このレシピは15分以内で作れるので、忙しい日の夕食にもぴったりです。厚揚げでかさ増しすることで、ボリューム満点になり、節約にも繋がります。ご飯が進む甘辛い味付けは、お子様から大人まで家族みんなに喜ばれます。調理器具が少ないワンパンレシピなので、洗い物も少なく済みます。

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