照り照りふわふわチーズ月見つくね
585🔥 カロリー
59g💪 タンパク質
23g🌾 炭水化物
28g🥑 脂肪
照り照りふわふわチーズ月見つくね
585🔥 カロリー
59g💪 タンパク質
23g🌾 炭水化物
28g🥑 脂肪
材料
分量 2主要食材
- 鶏ひき肉350 グラム
玉ねぎ0.5 個- スライスチーズ3 枚
- 卵黄2 個
調味料・その他
- 塩胡椒···
- 生姜チューブ0.5 小さじ
片栗粉1 大さじ
牛乳2 大さじ
砂糖2 大さじ- 酒2 大さじ
みりん2 大さじ
醤油2 大さじ- 米油···
サラダ油···
手順
1
玉ねぎをみじん切りにし、スライスチーズ以外の鶏ひき肉、玉ねぎ(みじん切り)、塩胡椒、生姜チューブ、片栗粉、牛乳をすべてポリ袋に入れてよく揉む。
2
スライスチーズ1/4を小さく畳み、鶏ひき肉の肉だねで包む。
緩めの肉だねなので、丸める際はスプーンや手袋を使うと良いでしょう。📌
3
フライパンに米油(またはサラダ油)を薄くひいて中火で熱し、つくねを並べて焼く。
4
焼き色がついたらつくねをひっくり返し、火を弱める。
5
酒大さじ2を入れて蓋をし、3分蒸し焼きにする。
6
3分後、砂糖、酒、みりん、醤油を混ぜた調味料を入れて中火に戻し、煮詰める。
調味料が均一につくように、時々つくねを転がしてください。📌
7
卵黄をのせたら完成です。
💡 ヒント
緩めの肉だねのため、丸める際はスプーンや手袋を使用すると作業がしやすいです。忙しい方や、旦那様が喜ぶレシピ、レパートリーを増やしたい方におすすめの簡単レシピです。




