
トウモロコシのフライパン蒸し
130🔥 カロリー
4.5g💪 タンパク質
29g🌾 炭水化物
2g🥑 脂肪
トウモロコシのフライパン蒸し
130🔥 カロリー
4.5g💪 タンパク質
29g🌾 炭水化物
2g🥑 脂肪
材料
分量 2主材料
トウモロコシ2 本
調味料
自然塩1 小さじ
水100 ml
手順
1
トウモロコシは皮とヒゲを取り除き、自然塩を揉み込みます。
2
フライパンに水100mlを入れ、クッキングシートを敷き、トウモロコシを並べます。
3
蓋をして中火で加熱し、沸騰したら弱火に変更します。
4
5分加熱したらトウモロコシを裏返し、さらに5分加熱します。合計10分加熱したら完成です。
途中で水が足りなくなったら補充してください。皮が薄い品種や生食可能なトウモロコシは、加熱時間を5分に短縮することも可能です。📌
💡 ヒント
調理中に水が足りなくなったら、適宜補充してください。皮が薄い品種や生で食べられるトウモロコシの場合は、加熱時間を5分に短縮しても美味しく仕上がります。新鮮なトウモロコシを使うことで、より一層美味しく作ることができます。お子様にも人気の簡単なレシピで、時短調理にもおすすめです。




