
クリスマス離乳食ミートローフ
275🔥 カロリー
26g💪 タンパク質
18g🌾 炭水化物
11g🥑 脂肪
クリスマス離乳食ミートローフ
275🔥 カロリー
26g💪 タンパク質
18g🌾 炭水化物
11g🥑 脂肪
材料
分量 1主な材料
鶏ひき肉100 グラム- にんじん0.5 本
玉ねぎ0.25 玉- ブロッコリー2 かけら
- うずらの卵···
調味料
- 粉チーズ0.5 大さじ
片栗粉1 大さじ
ソース(1歳以降)
ケチャップ1 小さじ- お好み焼きソース1 小さじ
手順
1
にんじん、玉ねぎ、ブロッコリーをブンブンチョッパーで細かく刻み、電子レンジで加熱して火を通しておきます。
玉ねぎの匂いが苦手な赤ちゃんには、にんじんとブロッコリーのみを使用すると食べやすくなります。📌
2
ポリ袋に鶏ひき肉、刻んだ野菜、粉チーズ、片栗粉を全て入れ、よく混ぜ合わせます。
ポリ袋で揉み込むことで、しっとりジューシーな仕上がりになります。📌
3
耐熱容器に手順2の混ぜ合わせた生地を流し入れ、お好みでうずらの卵を中央に置きます。
4
ふんわりとラップをかけ、電子レンジ600Wで約3分加熱します。加熱後、竹串などを刺して中まで火が通っているか確認してください。
半量で作る場合は、加熱時間を2分ほどにして様子を見てください。1歳以降の赤ちゃんには、ケチャップ小さじ1とお好み焼きソース小さじ1を混ぜたソースをかけると、より美味しくいただけます。📌
💡 ヒント
お肉が苦手な赤ちゃんでも食べやすいように、たっぷりの野菜と粉チーズでしっとり感を出すのがポイントです。火を使わずに電子レンジだけで手軽に作れるので、忙しい日にもおすすめです。うずらの卵は鶏卵よりも栄養価が高いと言われています。お豆腐を使用しないレシピなので、手づかみ食べの練習にもぴったりです。




