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クリスマス離乳食ミートローフ

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DSH6tg9k4On/
15
所要時間 ¥750, 節約する ¥500
275🔥 カロリー
26g💪 タンパク質
18g🌾 炭水化物
11g🥑 脂肪

材料

分量 1
  • 主な材料

    • ingredient icon
      鶏ひき肉100 グラム
    • にんじん0.5
    • ingredient icon
      玉ねぎ0.25
    • ブロッコリー2 かけら
    • うずらの卵···
  • 調味料

    • 粉チーズ0.5 大さじ
    • ingredient icon
      片栗粉1 大さじ
  • ソース(1歳以降)

    • ingredient icon
      ケチャップ1 小さじ
    • お好み焼きソース1 小さじ

手順

1

にんじん、玉ねぎ、ブロッコリーをブンブンチョッパーで細かく刻み、電子レンジで加熱して火を通しておきます。

玉ねぎの匂いが苦手な赤ちゃんには、にんじんとブロッコリーのみを使用すると食べやすくなります。📌

2

ポリ袋に鶏ひき肉、刻んだ野菜、粉チーズ、片栗粉を全て入れ、よく混ぜ合わせます。

ポリ袋で揉み込むことで、しっとりジューシーな仕上がりになります。📌

3

耐熱容器に手順2の混ぜ合わせた生地を流し入れ、お好みでうずらの卵を中央に置きます。

4

ふんわりとラップをかけ、電子レンジ600Wで約3分加熱します。加熱後、竹串などを刺して中まで火が通っているか確認してください。

半量で作る場合は、加熱時間を2分ほどにして様子を見てください。1歳以降の赤ちゃんには、ケチャップ小さじ1とお好み焼きソース小さじ1を混ぜたソースをかけると、より美味しくいただけます。📌

💡 ヒント

お肉が苦手な赤ちゃんでも食べやすいように、たっぷりの野菜と粉チーズでしっとり感を出すのがポイントです。火を使わずに電子レンジだけで手軽に作れるので、忙しい日にもおすすめです。うずらの卵は鶏卵よりも栄養価が高いと言われています。お豆腐を使用しないレシピなので、手づかみ食べの練習にもぴったりです。

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