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自宅で作るジューシーケバブラップ

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DRmEci3ipSu/
40
所要時間 ¥500, 節約する ¥500
550🔥 カロリー
35g💪 タンパク質
40g🌾 炭水化物
35g🥑 脂肪

材料

分量 4
  • ケバブの具材

    • ingredient icon
      赤ピーマン0.5
    • ingredient icon
      黄ピーマン0.5
    • ingredient icon
      玉ねぎ1
    • ingredient icon
      パセリ3
    • 羊ひき肉800 グラム
    • クミン0.5 小さじ
    • ingredient icon
      黒こしょう1 小さじ
    • ingredient icon
      パプリカパウダー1 小さじ
    • ingredient icon
      1 小さじ
    • ingredient icon
      ニンニク1
  • サラダ

    • ingredient icon
      トマト2
    • 赤玉ねぎ1
    • コーニションピクルス3
    • ingredient icon
      パセリ4
    • ingredient icon
      ···
    • ingredient icon
      オリーブオイル1 大さじ
    • レモン汁1 小さじ
  • ソース

    • ヨーグルト2 大さじ
    • ingredient icon
      マヨネーズ2 大さじ
    • タヒニ1 小さじ
    • ingredient icon
      ニンニク2
    • ingredient icon
      1 小さじ
    • ingredient icon
      パプリカパウダー1 小さじ
  • その他

    • ingredient icon
      ラヴァシュ···

手順

1

赤ピーマン、黄ピーマン、玉ねぎ、パセリを細かく刻みます。野菜は形を保つためにしっかりと水気を絞ってください。

野菜から水分をしっかり絞ることで、ケバブが崩れにくくなります。📌

2

刻んだ野菜を羊ひき肉と混ぜます。クミン、黒こしょう、パプリカパウダー、塩、おろしニンニクを加え、全体が均一になるまでよく混ぜます。

肉と調味料、野菜がしっかりと混ざるまで丁寧にこねることで、味がなじみやすくなります。📌

3

クッキングシートの上に羊ひき肉を約1.5cmの厚さに広げ、細長い帯状に切り、軽く油を塗ります。エアフライヤーの場合は200°Cで15分、オーブンの場合は200°Cで約30分焼きます。

焼く前に軽く油を塗ることで、香ばしさが加わり、ジューシーに仕上がります。📌

4

ケバブを焼いている間に、トマト、赤玉ねぎ、コーニションピクルス、パセリを刻み、塩、オリーブオイル、レモン汁を加えて混ぜてサラダを作ります。

サラダはケバブが焼き上がる直前に準備すると、フレッシュな状態を保てます。📌

5

ヨーグルト、マヨネーズ、タヒニ、すりおろしニンニク、塩、パプリカパウダーを混ぜてソースを作ります。

ソースは事前に作っておくと、味がなじんでより美味しくなります。📌

6

ラヴァシュにソースを塗り、ケバブとサラダを乗せます。お好みで、包んだものをフライパンで軽く焼いても美味しいです。

ラヴァシュを軽く焼くことで、香ばしさがアップし、温かいまま楽しめます。📌

💡 ヒント

野菜を細かく刻んで水気をしっかり切ることで、ケバブの食感が良くなり、型崩れを防ぎます。ケバブのひき肉はしっかりとこねることで、ジューシーでまとまりのある仕上がりになります。エアフライヤーを使用すると調理時間が短縮でき、手軽に美味しいケバブが楽しめます。オーブンでも美味しく作れます。サラダはケバブの準備中に作ると、効率よく調理を進められます。ソースは冷蔵庫で保存可能なので、多めに作っておくと便利です。

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