
チーズとラムひき肉のタコシェル
670🔥 カロリー
28g💪 タンパク質
34g🌾 炭水化物
26g🥑 脂肪
チーズとラムひき肉のタコシェル
670🔥 カロリー
28g💪 タンパク質
34g🌾 炭水化物
26g🥑 脂肪
材料
分量 4主な材料
- タコトルティーヤ12 枚
- ラムひき肉300 グラム
赤パプリカ1 個
玉ねぎ1 個
フレッシュパセリ5 枝
モッツァレラチーズ···
調味料
トマトペースト1 大さじ
レッドペッパーペースト1 小さじ
食用油···
塩···
黒胡椒···
パプリカパウダー···
乾燥オレガノ···
手順
1
ラムひき肉を中火にかけた乾いたフライパンで、肉汁が出て吸収されるまで炒めます。
肉汁をしっかり煮詰めることで、うま味が凝縮されます。📌
2
みじん切りにした玉ねぎと赤パプリカを加えます。少量の食用油を加えて、柔らかくなるまで炒めます。
玉ねぎとパプリカをしっかり炒めることで甘みが出ます。📌
3
トマトペーストとレッドペッパーペーストを加え、香りが立つまでよく炒めます。
ペーストを炒めることでコクが深まります。📌
4
塩、黒胡椒、パプリカパウダー、乾燥オレガノで味付けし、よく混ぜ合わせます。
味見をして、お好みのスパイス量を調整してください。📌
5
みじん切りにしたフレッシュパセリを加え、混ぜたら火から下ろします。
パセリは最後に加えることで、香りが飛びにくくなります。📌
6
ラヴァッシュを小さなリング状に切ります。
タコトルティーヤを使用する場合は、そのままご使用ください。📌
7
各タコトルティーヤにひき肉の混合物を詰め、すりおろしたモッツァレラチーズを乗せて、ベーキングトレイに並べます。
チーズはたっぷり乗せると、焼き上がりがより美味しくなります。📌
8
200°C (400°F)に予熱したオーブンで、チーズが黄金色になり、ぐつぐつと泡立つまで焼きます。
焼きすぎるとタコシェルが硬くなりすぎるので注意してください。📌
💡 ヒント
外はカリカリ、中はとろーりチーズ、風味豊かな味わいです。パーティー、軽食、または夕食に最適です。余ったひき肉の具材は、別の料理にも活用できます。





