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チーズとラムひき肉のタコシェル

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45
所要時間 ¥2500, 節約する ¥2000
670🔥 カロリー
28g💪 タンパク質
34g🌾 炭水化物
26g🥑 脂肪

材料

分量 4
  • 主な材料

    • タコトルティーヤ12
    • ラムひき肉300 グラム
    • ingredient icon
      赤パプリカ1
    • ingredient icon
      玉ねぎ1
    • ingredient icon
      フレッシュパセリ5
    • ingredient icon
      モッツァレラチーズ···
  • 調味料

    • ingredient icon
      トマトペースト1 大さじ
    • ingredient icon
      レッドペッパーペースト1 小さじ
    • ingredient icon
      食用油···
    • ingredient icon
      ···
    • ingredient icon
      黒胡椒···
    • ingredient icon
      パプリカパウダー···
    • ingredient icon
      乾燥オレガノ···

手順

1

ラムひき肉を中火にかけた乾いたフライパンで、肉汁が出て吸収されるまで炒めます。

肉汁をしっかり煮詰めることで、うま味が凝縮されます。📌

2

みじん切りにした玉ねぎと赤パプリカを加えます。少量の食用油を加えて、柔らかくなるまで炒めます。

玉ねぎとパプリカをしっかり炒めることで甘みが出ます。📌

3

トマトペーストとレッドペッパーペーストを加え、香りが立つまでよく炒めます。

ペーストを炒めることでコクが深まります。📌

4

塩、黒胡椒、パプリカパウダー、乾燥オレガノで味付けし、よく混ぜ合わせます。

味見をして、お好みのスパイス量を調整してください。📌

5

みじん切りにしたフレッシュパセリを加え、混ぜたら火から下ろします。

パセリは最後に加えることで、香りが飛びにくくなります。📌

6

ラヴァッシュを小さなリング状に切ります。

タコトルティーヤを使用する場合は、そのままご使用ください。📌

7

各タコトルティーヤにひき肉の混合物を詰め、すりおろしたモッツァレラチーズを乗せて、ベーキングトレイに並べます。

チーズはたっぷり乗せると、焼き上がりがより美味しくなります。📌

8

200°C (400°F)に予熱したオーブンで、チーズが黄金色になり、ぐつぐつと泡立つまで焼きます。

焼きすぎるとタコシェルが硬くなりすぎるので注意してください。📌

💡 ヒント

外はカリカリ、中はとろーりチーズ、風味豊かな味わいです。パーティー、軽食、または夕食に最適です。余ったひき肉の具材は、別の料理にも活用できます。

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