
豚しゃぶサラダ
豚しゃぶサラダ
材料
分量 2主要材料
豚ロース200 グラム
大根200 グラム- きゅうり0.5 本
- ミョウガ2 本
かいわれ大根0.5 パック
大葉···
長ネギ···
豚肉しゃぶしゃぶ用
湯1 リットル- 料理酒1 大さじ
ドレッシング
- 米油2 大さじ
ごま油1 大さじ
醤油2 大さじ
酢1 大さじ
砂糖1 小さじ- 鶏がらスープの素0.5 小さじ
- 白ごま1 大さじ
- にんにくチューブ1 cm
手順
大根、きゅうり、ミョウガ、大葉を千切りにし、かいわれ大根は根元を切り落とします。長ネギは小口切りにします。これらを冷水にさらし、パリッとさせたら水気をよく切ってお皿に盛り付けます。
野菜を冷水にさらすことで、シャキシャキとした食感が楽しめます。水気をしっかり切ることが、ドレッシングの味を薄めないコツです。📌
ボウルに米油、ごま油、醤油、酢、砂糖、鶏がらスープの素、白ごま、にんにくチューブを入れ、よく混ぜ合わせてドレッシングを作ります。
砂糖や鶏がらスープの素が溶けにくい場合は、少量のお湯(分量外)で溶かしてから加えると良いでしょう。味見をして、お好みに合わせて調整してください。📌
鍋に湯と料理酒を入れ沸騰させます。豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用)を1枚ずつ広げてサッと茹で、色が変わったらすぐに冷水にとり、粗熱が取れたら水気をしっかり切ります。
豚肉は茹ですぎると硬くなるため、色が変わったらすぐに冷水に取るのがポイントです。冷水で冷やすことで、余分な脂が固まり、より美味しくなります。📌
野菜を盛り付けたお皿の上に、水気を切った豚ロース肉を乗せ、その上からドレッシングをたっぷりかけたら完成です。お好みでさらに白ごまを振っても美味しいです。
ドレッシングは食べる直前にかけると、野菜が水っぽくなるのを防ぎ、風味を最大限に楽しめます。📌
💡 ヒント
豚肉は高タンパク質で、野菜はビタミンや食物繊維が豊富なので、栄養バランスの取れた一品です。お好みの野菜(レタス、トマト、玉ねぎのスライスなど)を追加して、さらに彩り豊かにしても良いでしょう。ドレッシングは多めに作って冷蔵庫で保存しておくと、他のサラダにも使えて便利です。お肉は豚ロース以外にも、豚バラ肉や鶏むね肉など、お好みのものを使用できます。



