丸ごと茹でりんごの離乳食
https://www.instagram.com/reel/DQ9DrnWj5dj/95🔥 カロリー
1g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
0g🥑 脂肪
丸ごと茹でりんごの離乳食
https://www.instagram.com/reel/DQ9DrnWj5dj/95🔥 カロリー
1g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
0g🥑 脂肪
材料
分量 1主要食材
- りんご1 個
その他
水··· 適量
手順
1
りんごを丸ごと鍋に入れます。
りんごを洗ってから鍋に入れてください。📌
2
りんごが完全に浸るくらいの水を加えます。
水の量が少ないと均一に火が通らないことがあります。📌
3
中火で30分間茹でます。
火加減に注意し、吹きこぼれないように適宜調整してください。途中でひっくり返すと良いでしょう。📌
4
茹で終わったら、りんごを鍋から取り出し、冷水で冷まします。
冷水で冷ますことで、皮が剥きやすくなります。火傷に注意してください。📌
5
冷めたら、つるんと皮を剥き、スプーンで簡単に実をすくって離乳食として与えます。
赤ちゃんが食べやすいように、なめらかに潰してください。保存する場合は冷蔵庫で、または冷凍保存が可能です。📌
💡 ヒント
この調理法だと、りんごが変色しにくく、美しい色合いを保てます。茹でることでりんごがジャムのように甘くなり、赤ちゃんも喜んで食べます。皮が簡単につるんと剥けるので、手間がかかりません。多めに作って冷蔵・冷凍保存しておくと、忙しい日の離乳食準備が楽になります。
