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ローズマリーラムシャンクのゆっくり煮込み

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150
所要時間 ¥4000, 節約する ¥7000
650🔥 カロリー
45g💪 タンパク質
35g🌾 炭水化物
38g🥑 脂肪

材料

分量 6
  • 肉類

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      ラムシャンク6
  • 野菜

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      玉ねぎ2
    • 人参3
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      セロリ2
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      にんにく4
    • ingredient icon
      ジャガイモ6
  • 調味料・液体

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      オリーブオイル2 大さじ
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      トマトペースト2 大さじ
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      赤ワイン2 カップ
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      ビーフブイヨン4 カップ
  • ハーブ・香辛料

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      ローズマリー2
    • タイム1 小さじ
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      ローリエ2
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      2 小さじ
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      黒胡椒1 小さじ
  • 粉類

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      薄力粉2 大さじ

手順

1

オーブンを160℃に予熱します。ラムシャンクに塩と黒胡椒をすり込み、薄力粉を薄くまぶします。

薄力粉をまぶすことで、焼いたときにきれいな焼き色がつき、煮込みソースにとろみがつきます。📌

2

厚手の鍋またはダッチオーブンにオリーブオイル 大さじ1を熱し、ラムシャンクを全ての面がきつね色になるまで焼きます。焼き色がついたら一度取り出します。

肉にしっかりと焼き色をつけることで、風味が増し、香ばしい仕上がりになります。📌

3

同じ鍋に残りのオリーブオイル 大さじ1を加え、玉ねぎ、人参、セロリを加え、玉ねぎが透き通るまで約5〜7分炒めます。にんにくを加えてさらに1分炒めます。

野菜をじっくり炒めることで甘みが引き出され、ソースのコクが深まります。📌

4

トマトペーストを加えて1〜2分炒め、赤ワインを加えて鍋底の焦げ付きをこそげ落としながら沸騰させ、半量になるまで煮詰めます。

ワインを煮詰めることでアルコール分が飛び、風味が凝縮されます。📌

5

ビーフブイヨン、フレッシュローズマリー、タイム、ローリエを鍋に加え、塩と黒胡椒で味を調えます。焼いたラムシャンクを鍋に戻し入れます。

6

蓋をして予熱したオーブンで2時間煮込みます。途中、ラムシャンクを一度裏返します。

低温で長時間煮込むことで、肉が非常に柔らかく、骨から簡単に剥がれるようになります。📌

7

2時間後、ジャガイモを鍋に加え、さらに30分から1時間、ジャガイモが柔らかくなるまで煮込みます。

ジャガイモは煮崩れしにくい大きさに切ると良いでしょう。📌

8

オーブンから取り出し、10分ほど休ませてからサーブします。煮汁をたっぷりかけてお召し上がりください。

休ませることで肉汁が落ち着き、よりジューシーになります。📌

💡 ヒント

ラムシャンクは骨付きのまま調理することで、骨髄の旨味がソースに溶け出し、より深い味わいになります。煮込み時間は肉の厚さや種類によって調整してください。肉がフォークで簡単にほぐれるようになるのが目安です。残った煮込みは冷蔵庫で3〜4日間保存可能です。一晩置くと味がより馴染んで美味しくなります。お好みでマッシュポテトやパンを添えて、美味しいソースを余すことなくお楽しみください。

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