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炊飯器で!鮭と野菜の離乳食6種

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DTH-YjkD0w6/
90
所要時間 1800, 節約する 2400
155🔥 カロリー
11g💪 タンパク質
17g🌾 炭水化物
4g🥑 脂肪

材料

分量 6
  • 主な食材

    • 2 切れ
    • 人参1
    • ツナ1
    • ingredient icon
      玉ねぎ1
    • 冷凍ブロッコリー6
    • ingredient icon
      大根···
    • 0.5
  • 調味料・その他

    • 赤ちゃんコンソメ1 小さじ
    • 赤ちゃん出汁粉末1 小さじ
    • ingredient icon
      青のり0.5 小さじ
    • 豆乳50 cc
    • ingredient icon
      500 cc
    • ingredient icon
      トマトペースト···
    • だしパック1

手順

1

人参と大根は皮を剥き、人参の1/3と大根はスティック状に切り、玉ねぎは適当な大きさに切ります。

2

スティック状に切った人参と大根をだしパックに入れます。

3

炊飯器に米、野菜(人参、玉ねぎ、冷凍ブロッコリーの半分)、皮と骨を取り除いた鮭、水を入れておかゆモードで炊飯します。

炊飯器は3合炊きを使用してください。5号炊きの場合は材料の量を増やしても大丈夫です。📌

4

炊飯後、冷凍ブロッコリーの残り半分以外の炊飯器に入れた食材を取り出し、マッシャーでつぶしてベースの野菜がゆを作ります。

5

作った野菜がゆの1/3にツナ、トマトペースト、赤ちゃんコンソメ 小さじ1を加えて混ぜ、「ツナトマトがゆ」を作ります。

6

残りの野菜がゆに鮭1切れ、赤ちゃん出汁粉末 小さじ1を混ぜ、「鮭がゆ」を作ります。

7

鮭がゆの1/2に豆乳を混ぜ、600Wの電子レンジで1分加熱し、よく混ぜたら「鮭豆乳がゆ」の完成です。

8

鮭1切れ、ブロッコリー(残りの半分)、人参1/3、水大さじ1、赤ちゃん出汁粉末 小さじ1を混ぜ合わせたら、「鮭の野菜和え」の完成です。

9

人参1/3、ツナ、青のり 小さじ1を混ぜ合わせたら、「人参ツナ」の完成です。

10

炊飯器から取り出した野菜スティックは、水気をできる限り取り除いたら「野菜スティック」の完成です。

解凍時に水分が出て柔らかくなりすぎる場合があるため、冷蔵保存がおすすめです。冷蔵で2~3日、冷凍で1週間を目安に食べ切ってください。📌

💡 ヒント

炊飯器は3合炊きを使用してください。5合炊きの場合は材料の量を増やしても大丈夫です。野菜スティックは解凍時に水分が出て柔らかくなりすぎる場合があるため、冷蔵保存がおすすめです。冷蔵で2~3日、冷凍で1週間を目安に食べ切ってください。離乳食の不安や疑問があれば、気軽にコメントやDMでご相談ください。このレシピは、何を・いつ・どれくらい食べさせていいか不安なママのためのものです。

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