
煮干しの和え玉
650🔥 カロリー
28g💪 タンパク質
80g🌾 炭水化物
20g🥑 脂肪
煮干しの和え玉
650🔥 カロリー
28g💪 タンパク質
80g🌾 炭水化物
20g🥑 脂肪
材料
分量 1主食
- ラーメン1 玉
主要な食材
- 生卵1 個
- 豚バラチャーシュー50 g
玉ねぎ0.125 個
青ネギ···
タレ (酱汁)
- 煮干し粉1 大さじ
醤油2 大さじ
みりん1 大さじ
砂糖1 小さじ
ごま油1 大さじ- おろしにんにく0.5 小さじ
黒胡椒···- ラー油···
手順
1
まず、豚バラチャーシューを1cm角に切り、玉ねぎはみじん切り、青ネギは小口切りにします。
チャーシューは市販のものを使っても、前もって作っておいたものを使ってもOKです。📌
2
ボウルに煮干し粉、醤油、みりん、砂糖、ごま油、おろしにんにく、黒胡椒、お好みでラー油を入れ、よく混ぜ合わせてタレを作ります。
タレの甘さや辛さは、お好みに合わせて調整してください。📌
3
鍋にたっぷりの湯を沸かし、ラーメンを袋の表示通りに茹でます。茹で上がったらしっかりと湯を切ります。
麺がくっつかないように、湯量は多めにしましょう。📌
4
湯切りしたラーメンをタレの入ったボウルに入れ、チャーシュー、玉ねぎ、青ネギも加えて全体をよく和えます。
熱いうちに和えることで、麺にタレがよく絡みます。📌
5
器に盛り付け、中央に生卵を割り入れて完成です。食べる直前によく混ぜてお召し上がりください。
生卵を混ぜることで、よりマイルドで濃厚な味わいになります。📌
💡 ヒント
お好みでメンマや海苔などをトッピングすると、さらに美味しくいただけます。煮干し粉がない場合は、市販の魚粉やだしの素で代用することも可能です。タレは事前に作っておくと、麺が茹で上がってからすぐに和えられます。





