
豚しそロール
350🔥 カロリー
23g💪 タンパク質
20g🌾 炭水化物
25g🥑 脂肪
豚しそロール
350🔥 カロリー
23g💪 タンパク質
20g🌾 炭水化物
25g🥑 脂肪
材料
分量 2主要食材
豚バラスライス300 グラム
大葉8 枚
調味料
- 塩こしょう···
片栗粉···
しょうゆ2 大さじ- 酒2 大さじ
みりん2 大さじ
砂糖1 大さじ
その他
サラダ油···
手順
1
ラップの上に豚バラスライスを広げ、大葉を乗せます。
豚肉を少し重ねて並べると巻きやすくなります。📌
2
手前から奥にくるくると巻き、形を整えます。ラップを巻きすの代わりに使用します。塩こしょうを振り、片栗粉を全体にまぶします。
片栗粉をまぶすことで、肉汁を閉じ込め、タレがよく絡みます。📌
3
サラダ油をひいたフライパンで巻き終わった豚肉を焼きます。全体に焼き色がついたら蓋をして弱火で蒸し焼きにします。途中で何度か転がして、全体に火が通るようにします。
焦げ付かないように火加減に注意し、じっくりと火を通しましょう。📌
4
豚肉に火が通ったら、余分な油を拭き取り、混ぜ合わせたしょうゆ、酒、みりん、砂糖を加えて煮絡めます。食べやすい厚さに切って完成です。
タレを煮詰めることで、照りが出て美味しく仕上がります。📌
💡 ヒント
豚バラ肉の代わりに、豚ロース肉やもも肉のスライスを使っても美味しく作れます。その際は、調理時間を調整してください。大葉の代わりに、チーズや梅肉などを一緒に巻くと、味のバリエーションが広がります。一度にたくさん作って冷蔵保存しておけば、お弁当のおかずや夕食の一品として活用できます。冷蔵庫で2〜3日保存可能です。


