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アスパラ海老パン

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DJBt1rmyND8/
25
所要時間 1500, 節約する 1000
400🔥 カロリー
20g💪 タンパク質
30g🌾 炭水化物
25g🥑 脂肪

材料

分量 2
  • 主要材料

    • ingredient icon
      海老175 グラム
    • ingredient icon
      アスパラガス4
    • サンドイッチ用食パン6
  • 調味料・その他

    • ingredient icon
      片栗粉···
    • ingredient icon
      にんにく1 小さじ
    • ingredient icon
      しょうが1 小さじ
    • 卵白1
    • ingredient icon
      片栗粉1 大さじ
    • ingredient icon
      ···
    • ingredient icon
      胡椒···
    • ingredient icon
      チリソース···
    • ingredient icon
      レモン···
    • クレソン···

手順

1

アスパラガスは固い部分の皮をむきます。

2

アスパラガスをサンドイッチ用食パンのサイズに合わせてカットします。

動画では3等分しています。📌

3

カットしたアスパラガスを軽く電子レンジで加熱し、冷ましておきます。

動画では洗ったままアイラップに入れ、500Wで1分半加熱しました。📌

4

下処理した海老を包丁でたたき、ペースト状にします。

5

たたいた海老に、にんにくすりおろし、しょうがすりおろし、卵白、片栗粉、塩、胡椒を加えてよく練り混ぜます。

6

サンドイッチ用食パンに片栗粉を薄くまぶし、その上にステップ5で作った海老のペーストを薄く広げます。

片栗粉は糊の役割をします。📌

7

海老ペーストを塗った食パンの上にアスパラガスを並べます。

8

アスパラガスの上に、もう一枚の海老ペーストを塗ったサンドイッチ用食パンを被せてなじませます。

9

180度の油でカリッとするまで揚げます。

10

揚げた海老パンを食べやすい大きさにカットします。

11

チリソース、レモン、クレソンなどを添えて完成です。

💡 ヒント

おもてなしやパーティーにぴったりの一品です。アスパラガスと海老の組み合わせが絶妙で、食感もサクサク、ジューシー、ぷりぷり、シャキッとしています。冷めても美味しいので、作り置きやお弁当にもおすすめです。ゴールデンウィークのホームパーティーやバーベキューのサイドメニューにも喜ばれます。

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