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離乳食シチュー3種

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DS4o_YTj5oI/
40
所要時間 ¥900, 節約する ¥600
140🔥 カロリー
7g💪 タンパク質
20g🌾 炭水化物
3g🥑 脂肪

材料

分量 6
  • 主要材料

    • ingredient icon
      じゃがいも2
    • 人参1
    • 冷凍ブロッコリー3
    • 冷凍かぼちゃ5
    • ingredient icon
      鶏ひき肉100 グラム
  • 調味料

    • ingredient icon
      米粉1 大さじ
    • ingredient icon
      ベビーコンソメ1 大さじ
    • ingredient icon
      200 ミリリットル
    • 豆乳350 ミリリットル
    • ingredient icon
      トマトペースト0.3

手順

1

じゃがいもと人参は皮をむき、縦半分に切ります。

皮をむく際は、ピーラーを使うと時間短縮になります。📌

2

炊飯器にじゃがいも、人参、冷凍ブロッコリー、鶏ひき肉、水を入れ、早炊きモードで調理します。

炊飯器で一度に調理することで、手間が省け、他の作業に時間を費やせます。📌

3

調理が終わったら、炊飯器の中の具材をマッシャーで潰し、米粉とベビーコンソメを加えてよく混ぜます。

お子様の食べる月齢に合わせて、潰す加減を調整してください。📌

4

混ぜた具材の約2/3を別の耐熱容器に取り出し、豆乳200mlを加えて混ぜ、電子レンジ(600W)で2分加熱します。これで「オーソドックスなクリームシチュー」が完成します。

電子レンジ加熱後もよく混ぜて、均一なとろみに仕上げてください。📌

5

炊飯器に残った約1/3の具材に豆乳150mlと冷凍かぼちゃを加えて混ぜ、保温モードで温めます。これで「かぼちゃクリームシチュー」が完成します。

かぼちゃの甘みが引き立つように、保温モードでじっくり温めてください。📌

6

ステップ4で完成したクリームシチューをさらに2等分し、そのうちの1つにトマトペーストを加えてよく混ぜます。これで「トマトクリームシチュー」が完成します。

トマトペーストの量はお好みで調整し、酸味が気になる場合は少なめにしてください。📌

💡 ヒント

このレシピは一度に3種類の離乳食シチューが作れるため、忙しいママのミールプレップに最適です。完成したシチューは小分けにして冷凍保存することで、必要な時にすぐに赤ちゃんに与えられます。野菜は炊飯器で柔らかく調理されるため、マッシャーで簡単に潰すことができ、離乳食の準備が楽になります。豆乳を使用しているため、牛乳アレルギーのお子様にも安心して与えられます。

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