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帆立たっぷりトウモロコシご飯

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60
所要時間 ¥1500, 節約する ¥500
620🔥 カロリー
25g💪 タンパク質
85g🌾 炭水化物
20g🥑 脂肪

材料

分量 1
  • 主食材

    • ingredient icon
      とうもろこし1
    • ingredient icon
      蒸しベビーホタテ10
    • 2
  • 調味料・その他

    • ingredient icon
      にんにく1
    • アンチョビ1
    • ingredient icon
      バター10 グラム
    • ingredient icon
      青のり···
    • ingredient icon
      オリーブオイル···
    • ingredient icon
      ···
    • ingredient icon
      胡椒···
    • ingredient icon
      250 ミリリットル
    • 50 ミリリットル
    • ingredient icon
      醤油1 大さじ
    • ingredient icon
      0.5 小さじ
    • ingredient icon
      バター10 グラム
    • ホタテのヒモ···
    • とうもろこしの芯···

手順

1

とうもろこしは皮を剥き、ヒゲを取って洗ったら包丁で実を外します。蒸しベビーホタテも貝柱とヒモを分けておきましょう。

2

にんにくとアンチョビを刻みます。

3

米は洗い、10分ほど水につけておきましょう。炊飯器に米、水、酒、醤油 大さじ1、塩 小さじ1/2、バター 10g、ホタテのヒモ、とうもろこしの芯を合わせて、「早炊き」モードで炊き上げます。

ホタテのヒモやとうもろこしの芯を入れることで、深い旨味と香りがご飯に移ります。📌

4

フライパンにオリーブオイルをひき、とうもろこしを中弱火でこんがり炒めます。

食材の水分をほどよく抜くことで、べちゃつかず、香りや甘みが凝縮されます。📌

5

トウモロコシがこんがりしたら、弱火に落とし、フライパンのスペースにバター 10g、刻んだにんにく、刻んだアンチョビを入れ、焦がさないようにじっくりと炒めます。

バター、にんにく、アンチョビの香りは食欲をそそりますので、焦げ付かないよう注意しながら丁寧に炒めてください。📌

6

蒸しベビーホタテの貝柱を加え、軽く温める程度にさっと炒め合わせます。

ホタテは火を通しすぎると硬くなるので、さっと炒める程度に留めましょう。📌

7

炊き上がったご飯から茶碗1杯分(約1人分)をフライパンにほぐし入れて、よく混ぜ合わせます。塩と胡椒で味を調え、仕上げに青のりを混ぜて完成です。

青のりを加えることで、磯の香りが広がり、より一層風味豊かなピラフになります。ご飯はパラッと炊けているので、ほぐし混ぜやすいです。📌

💡 ヒント

夏の旬のとうもろこしを使った、旨味たっぷりのピラフです。一人暮らしの食卓を少しおしゃれに演出できます。ご飯を炊く際にホタテのヒモやとうもろこしの芯を入れることで、食材の旨味を余すことなく引き出すことができます。炒める際は食材の水分をしっかり飛ばすことで、パラッとした美味しいピラフに仕上がります。青のりは仕上げに加えることで、磯の香りを引き立てます。盛り付けを工夫すると、より美味しく見え、食事が楽しくなります。

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