じゃがいものダイエットレシピ
150🔥 カロリー
3g💪 タンパク質
20g🌾 炭水化物
5g🥑 脂肪
時間: 10 分
材料
分量 2野菜
じゃがいも 皮を剥いて細切り2 個
調味料
塩 少々···
胡椒 少々···
バター1 大さじ
手順
1
じゃがいもの皮を剥いて細切りにします。
包丁で切る際は慎重に行いましょう。📌
2
塩と胡椒をじゃがいもに加えます。
味付けはお好みで調整してください。📌
3
フライパンにバターを引き、じゃがいもを入れて両面を焼きます。
中火で焼くと均一に火が通ります。📌
4
両面がきつね色になったら完成です。
お好みでケチャップを添えても美味しいです。📌
💡 ヒント
じゃがいもを薄く切ることで焼き時間を短縮できます。ケチャップや他のソースを添えると味のバリエーションが楽しめます。冷めても美味しいのでお弁当にもおすすめです。