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ミルク煮込みラムショルダーとターメリックライス

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DOMAqlKiPAC/
360
所要時間 ¥8000, 節約する ¥8000
1100🔥 カロリー
90g💪 タンパク質
56g🌾 炭水化物
70g🥑 脂肪

材料

分量 4
  • ラム肉

    • ingredient icon
      ラムショルダー1.8 キログラム
  • 調味料・スパイス

    • ingredient icon
      ギー2 大さじ
    • ホールフェンネルシード2 大さじ
    • グリーンカルダモンポッド2 大さじ
    • ingredient icon
      クローブ1 大さじ
    • ingredient icon
      シナモンスティック1
    • ingredient icon
      生姜ニンニクペースト2 大さじ
    • 全乳1 リットル
    • ingredient icon
      250 ミリリットル
    • ···
  • ライス

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      バスマティライス300 グラム
    • ingredient icon
      300 ミリリットル
    • ターメリックパウダー0.5 小さじ
    • 赤玉ねぎ1
    • ザクロの種0.5
    • ingredient icon
      イタリアンパセリ···
    • ···

手順

1

厚手の鍋またはトレイにギーを熱し、ラムショルダーの全面に焼き色がつくまで焼いて取り出します。

肉の表面をしっかりと焼くことで、旨味を閉じ込めることができます。焦げ付かないよう注意してください。📌

2

同じ鍋にホールフェンネルシード、グリーンカルダモンポッド、クローブ、シナモンスティックを加えて香りが立つまで炒めます。次に生姜ニンニクペーストを加えてさらに炒めます。

スパイスは焦がさないように中火で炒め、香りを最大限に引き出しましょう。📌

3

鍋に水(または薄いストック)を加えて鍋底の焦げ付きを取り除き、全乳とラムショルダーを戻します。表面にカルトゥーシュ(クッキングシート)を乗せ、蓋またはアルミホイルでしっかりと覆い、130°Cに予熱したオーブンで5時間、骨から肉が簡単に離れるほど柔らかくなるまで煮込みます。

オーブンに入れる前に、鍋がしっかりと密閉されていることを確認してください。長時間低温で煮込むことで、肉が非常に柔らかくなります。📌

4

ラムショルダーを取り出し、残ったミルクは泡立て器またはブレンダーで滑らかになるまで攪拌します。その後、漉し器で漉して滑らかなソースにします。

ミルクは煮込むと凝固しやすいですが、ブレンダーで攪拌し、漉すことで滑らかなソースに仕上がります。📌

5

ラム肉を煮込んでいる間に、バスマティライスを水が透明になるまで洗い、鍋に入れます。水、ターメリックパウダー、少量の塩を加えて沸騰させ、蓋をして弱火で12分間煮込みます。

お米を洗うことで余分なデンプンが除去され、ふっくらとした仕上がりになります。📌

6

火から下ろし、蓋をしたままさらに10分間蒸らします。フォークでライスをほぐし、薄切りにした赤玉ねぎ、粗く刻んだイタリアンパセリ、ザクロの種を混ぜ合わせます。

蒸らすことでライスが芯までふっくらと炊き上がります。すぐに蓋を開けないでください。📌

7

ターメリックライスの上に煮込んだラムショルダーを盛り付け、たっぷりの香ばしいミルクソースをかけます。赤玉ねぎ、イタリアンパセリ、ザクロの新鮮さが、濃厚なラム肉とソースの味を引き立てます。

盛り付けは温かいうちに行い、彩り豊かに飾り付けると食欲をそそります。📌

💡 ヒント

この料理は、週末のディナーパーティーや特別な日のメインディッシュに最適です。ラムショルダーを事前にマリネしておくと、さらに風味が増します。残ったラム肉は、サンドイッチの具材やタコスに活用できます。ソースも冷凍保存可能です。コスト削減のため、ラムショルダーの代わりに骨なしのラム肉を使用することもできますが、骨付きの方が風味が豊かです。

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