絶品おでんレシピ
350🔥 カロリー
30g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
15g🥑 脂肪
絶品おでんレシピ
350🔥 カロリー
30g💪 タンパク質
25g🌾 炭水化物
15g🥑 脂肪
材料
分量 4主要材料
大根0.5 個
卵4 個
焼きちくわ1 本
こんにゃく1 袋
厚揚げ1 袋- 手羽先5 本
調味料
水1000 ml
醤油2 大さじ- 酒2 大さじ
みりん2 大さじ- ほんだし1 大さじ
オイスターソース1 大さじ
砂糖1 大さじ
塩···
大根下茹で用
水1000 ml
砂糖1 大さじ
手順
1
大根は1/2本を3cm幅に切り、皮を剥き、ピーラーで角を取り、十字に隠し包丁を入れます。
大根に隠し包丁を入れることで、味が染み込みやすくなります。📌
2
水1000mlと砂糖大さじ1を入れた鍋に大根を入れ、中火で下茹でします。
砂糖を加えることで、大根が柔らかく、味も染み込みやすくなります。📌
3
こんにゃくは両面に隠し包丁を入れて8等分に切ります。厚揚げは1袋を1/4に切ります。焼きちくわは半分に切り、斜めに1/2個に切ります。手羽先は先っぽの部分を切り落とします。
こんにゃくにも隠し包丁を入れることで味が染みやすくなります。手羽先の先は臭みの原因になることがあるので切り落とすのがおすすめです。📌
4
大きめの鍋に水1000ml、醤油大さじ2、酒大さじ2、みりん大さじ2、ほんだし大さじ1、オイスターソース大さじ1、砂糖大さじ1、塩ひとつまみ(お好みの味に調味)を全て入れ、沸騰させます。
オイスターソースが隠し味となり、おでんに深いコクを与えます。📌
5
全ての具材(手羽先、下茹でした大根、卵、焼きちくわ、こんにゃく、厚揚げ)を入れて弱火で1時間煮込みます。
弱火でじっくり煮込むことで、具材に味がしっかりと染み込み、手羽先も柔らかくなります。時間を置くとさらに美味しくなります。📌
💡 ヒント
手羽先から出る旨味が出汁に溶け出し、深い味わいになります。隠し味のオイスターソースが、おでんのコクを一層引き立てます。大根を下茹でする際に砂糖を加えることで、味が染み込みやすくなり、柔らかく仕上がります。煮込み時間が長いので、時間に余裕がある時に仕込むのがおすすめです。前日に作っておくと、味がよく染みてさらに美味しくなります。おでんは冷蔵庫で保存可能で、翌日以降も美味しくいただけます。





