鍋料理
https://www.instagram.com/p/DQbQbT5Elsq/250🔥 カロリー
20g💪 タンパク質
15g🌾 炭水化物
10g🥑 脂肪
鍋料理
https://www.instagram.com/p/DQbQbT5Elsq/250🔥 カロリー
20g💪 タンパク質
15g🌾 炭水化物
10g🥑 脂肪
材料
分量 4野菜
キャベツ···- にんじん···
ネギ···
肉類
- 豚肉300 グラム
調味料
醤油2 大さじ- だし500 ミリリットル
手順
1
キャベツ、にんじん、ネギを切り分けて準備します。
野菜は均等なサイズに切ると火が通りやすいです。📌
2
豚肉を薄切りにしておきます。
豚肉は脂身が少ない部分を選ぶとヘルシーです。📌
3
鍋にだしを入れ、醤油を加えて煮立たせます。
だしはお好みで調整してください。📌
4
野菜と豚肉を鍋に入れ、火が通るまで煮ます。
野菜が柔らかくなるまで煮ると美味しく仕上がります。📌
5
鍋が完成したら、温かいうちにお召し上がりください。
お好みで薬味を追加しても美味しいです。📌
💡 ヒント
野菜は季節に合わせて変更可能です。豚肉の代わりに鶏肉や魚介類を使っても美味しいです。冷蔵庫に保存可能で翌日も楽しめます。
