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春巻きの皮ケバブ

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40
所要時間 ¥1500, 節約する ¥4000
320🔥 カロリー
20g💪 タンパク質
22g🌾 炭水化物
20g🥑 脂肪

材料

分量 5
  • 主要食材

    • ingredient icon
      春巻きの皮5
    • ingredient icon
      豚ひき肉350 グラム
    • ingredient icon
      玉ねぎ0.5
  • 調味料

    • ingredient icon
      片栗粉2 大さじ
    • 塩コショウ···
    • ingredient icon
      ケチャップ···
    • ingredient icon
      マスタード···
    • ingredient icon
      パセリ粉···

手順

1

ボウルに豚ひき肉、玉ねぎ、片栗粉、塩コショウを入れ、よくこねたら4等分に分けます。

ひき肉の粘りが出るまでしっかりとこねることで、焼いたときに崩れにくくなります。📌

2

春巻きの皮1枚に工程1の肉だねを1/4乗せて薄く引き伸ばし、その上に春巻きの皮を3枚重ねて同様に肉だねを引き伸ばしていきます。最後に春巻きの皮を1枚被せます。

肉だねを均一に広げることで、火の通りが均等になります。春巻きの皮が乾燥しないように素早く作業しましょう。📌

3

重ねたものを5等分に切り、さらに重ねて側面を上にして串を刺します。

肉だねが厚すぎると火が通りにくくなるため、串を刺す前に形を整えてください。📌

4

200℃に予熱したオーブンで20〜25分ほど焼きます。

オーブンの種類によって焼き時間が異なる場合があります。焦げ付きそうになったらアルミホイルを被せてください。📌

5

焼き上がったらケチャップ、マスタード、パセリ粉をかけたら完成です。

お好みでカレー粉やチリパウダーを加えてスパイシーにアレンジするのもおすすめです。📌

💡 ヒント

トルティーヤの代わりに春巻きの皮を使うことで、パリッとした食感が増して美味しくなります。お好みでカレー粉やチリパウダーなどを加えて、スパイシーなケバブにするのもおすすめです。余ったケバブは冷蔵庫で保存し、翌日温め直して食べても美味しくいただけます。野菜を添えてバランスの取れた食事にしましょう。

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