
豚バラ大根
180🔥 カロリー
6g💪 タンパク質
6g🌾 炭水化物
14g🥑 脂肪
豚バラ大根
180🔥 カロリー
6g💪 タンパク質
6g🌾 炭水化物
14g🥑 脂肪
材料
分量 4主食材
豚バラ肉150 グラム
大根200 グラム
調味料
水300 ミリリットル- ほんだし1 小さじ
醤油1 大さじ
砂糖0.5 大さじ
みりん1 大さじ
ごま油1 大さじ
薬味
小ネギ···
手順
1
大根をいちょう切り(1cm幅くらい)にします。豚バラ肉は食べやすい大きさに包丁かハサミでカットします。
大根は厚すぎると火が通りにくくなるので、1cm幅を目安にしてください。📌
2
フライパンにごま油を熱し、豚バラ肉を入れて炒めます。肉の色が変わったら、大根を加えてさらに炒めます。
調味料を入れる前にしっかり炒めることで、豚バラ肉の旨味が引き出され、大根にも味が染み込みやすくなります。📌
3
全体に油がなじんだら、水、ほんだし、醤油、砂糖、みりんを加えて、水分がなくなるまで、また大根が柔らかくなるまで煮込みます。
煮込んでいる間に出てくるアクは、丁寧に取り除くと味がクリアになります。📌
4
お好みで小ネギをトッピングしたら出来上がりです。
小ネギは彩りだけでなく、風味も豊かにしてくれます。📌
💡 ヒント
調味料を入れる前に炒めることで、味の染み込みが良くなります。煮込んでいる時にアクが出てきたら取り除くと、より美味しく仕上がります。ご飯が進む味付けなので、ご飯の準備もお忘れなく!冷蔵庫で数日保存可能なので、作り置きにもおすすめです。





