ベーコン巻きエビチーズ焼き
270🔥 Calories
25g💪 Protein
4g🌾 Carbs
17g🥑 Fats
ベーコン巻きエビチーズ焼き
270🔥 Calories
25g💪 Protein
4g🌾 Carbs
17g🥑 Fats
INGREDIENTS
Serves 4主要材料
エビ200 グラム
ベーコン8 枚- とろけるチーズ100 グラム
- 人参30 グラム
- スイートコーン50 グラム
小ネギ20 グラム
調味料
塩···
胡椒···- パプリカパウダー···
STEPS
1
エビを細かく刻み、ボウルに入れます。
エビは食感を残すために少し粗めに刻んでも良いでしょう。📌
2
刻んだ人参、スイートコーン、小ネギ、胡椒、塩ひとつまみをエビのボウルに加え、よく混ぜ合わせます。
具材はしっかりと混ぜ、味が均一になるようにします。📌
3
まな板の上にベーコンを1枚広げ、その上にチーズを乗せます。次に、混ぜ合わせたエビの具材を適量乗せ、くるくるとしっかりと巻きます。
チーズはベーコンとエビの具材の接着剤代わりにもなります。巻き終わりを下にして固定してください。📌
4
エアフライヤーにベーコンで巻いたエビチーズを並べ、180度で15分焼きます。焼き加減を見ながら、必要であれば追加で加熱してください。
エアフライヤーがない場合は、オーブントースターやフライパンでも調理可能です。フライパンの場合は蓋をして焼き、ベーコンがカリッとするまで加熱してください。📌
5
焼き上がったらお皿に盛り付け、お好みでパプリカパウダーを振って完成です。
焼きたては中身が熱いので、火傷に注意してください。📌
💡 Tips
エビの代わりに鶏ひき肉や豚ひき肉を使っても美味しく作れます。お好みで玉ねぎやピーマンなど、他の野菜をみじん切りにして加えても彩り豊かになります。ご飯のおかずにはもちろん、お弁当の具材やおつまみとしても最適です。作り置きする場合は、焼く前の状態で冷凍保存することも可能です。調理する際は解凍せずにそのまま加熱してください。
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