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豆腐カルボグラタン

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8 Min
Spend ¥500, save ¥600
350🔥 Calories
28g💪 Protein
5g🌾 Carbs
26g🥑 Fats

INGREDIENTS

Serves 1

  • 主要材料

    • ingredient icon
      絹豆腐150 グラム
    • ingredient icon
      卵1 個
    • ingredient icon
      ベーコン2 枚
    • とろけるチーズ30 グラム

  • 調味料

    • ingredient icon
      コンソメ1 小さじ
    • ingredient icon
      塩···
    • ingredient icon
      ブラックペッパー···
    • 温泉玉子···

STEPS

1

耐熱皿にベーコンととろけるチーズ以外の材料（絹豆腐、卵、コンソメ、塩、ブラックペッパー）を入れて混ぜ合わせます。

絹豆腐は水切り不要です。しっかりと混ぜることで味が均一になります。📌

2

手順1のボウルにベーコンを加えて軽く混ぜ、その上にとろけるチーズを乗せ、ふんわりとラップをかけます。

ラップはふんわりとかけることで、チーズが均等に溶けやすくなります。📌

3

電子レンジ600Wで3分加熱し、最後に温泉玉子とブラックペッパーをお好みでかけたら完成です。

加熱時間は電子レンジの機種によって調整してください。温泉玉子を加えることで、より濃厚なカルボナーラ風味が楽しめます。📌

💡 Tips

このレシピは、ダイエット中の方にもおすすめの高タンパク質・低炭水化物メニューです。作業時間が短く、洗い物も少ないため、忙しい日の時短レシピとしても最適です。子供も大好きな味付けなので、家族みんなで楽しめます。

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