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レンジで簡単チーズハンバーグ

source iconhttps://www.instagram.com/reel/DOxpX5RE5fE/
30 Min
Spend ¥1200, save ¥1500
550🔥 Calories
35g💪 Protein
25g🌾 Carbs
35g🥑 Fats

INGREDIENTS

Serves 2

  • 材料

    • 豚ひき肉250 グラム
    • ingredient icon
      厚揚げ豆腐1 枚
    • ingredient icon
      玉ねぎ0.5 個
    • ingredient icon
      ピーマン1 個
    • 人参0.3 本
    • ingredient icon
      卵1 個
    • ingredient icon
      片栗粉1 大さじ
    • ingredient icon
      塩···
    • ingredient icon
      こしょう···
    • ingredient icon
      ケチャップ3 大さじ
    • ingredient icon
      ウスターソース2 大さじ
    • ingredient icon
      砂糖1 大さじ
    • ピザ用チーズ···
    • ingredient icon
      パセリ···

STEPS

1

玉ねぎ、ピーマン、人参をみじん切りにします。

2

厚手のポリ袋に豚ひき肉、厚揚げ豆腐、卵、片栗粉、塩、こしょうを入れ混ぜ、みじん切りにした玉ねぎ、ピーマン、人参も加えて混ぜ合わせます。

厚揚げ豆腐を使うことで水切りが不要になり、時短になります。📌

3

大きめの耐熱容器に手順②の具材を入れ平にならし、ふんわりラップをかけて、600Wの電子レンジで6分加熱します。

4

一度取り出し、混ぜ合わせたケチャップ、ウスターソース、砂糖をまわしかけ、ピザ用チーズをかけたら再度ラップをして5分加熱します。

加熱時間は電子レンジの機種によって調整してください。📌

5

もしあればパセリを振って完成です。

💡 Tips

厚揚げ豆腐を使用することで、水切りなしで時短になります。加熱時間は、ご使用の電子レンジに合わせて調整してください。ポリ袋を使用することで洗い物が最小限になり、手軽に作れます。

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