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순두부 김 덮밥

source iconhttps://www.instagram.com/reel/C4F0EBePXhR/
3 분
소요 시간 ₩4,000, 절약하다 ₩10,000
180🔥 칼로리
7g💪 단백질
30g🌾 탄수화물
5g🥑 지방

재료

인분 1

  • 주재료

    • 밥90 그램
    • ingredient icon
      순두부50 그램
    • 어린이 김1 개

  • 양념 및 조미료

    • ingredient icon
      육수 또는 채수100 밀리리터
    • 무염 후레이크3 그램
    • ingredient icon
      아기간장3 그램
    • ingredient icon
      참기름 또는 들기름2.5 그램

단계

1

밥과 육수 또는 채수를 넣고 잘 비벼주세요.

밥알이 육수를 잘 흡수하도록 고루 섞어주세요.📌

2

순두부를 넣고 대충 으깨주세요.

너무 곱게 으깨지 않아도 됩니다. 아이의 식감에 맞춰 조절해주세요.📌

3

어린이 김 1개를 부셔서 넣어주세요.

김을 미리 잘게 부숴두면 편리합니다.📌

4

무염 후레이크와 아기간장을 넣고 비벼주세요. (이유식 아가들은 무염 후레이크와 아기간장을 생략해주세요)

이유식 초기 아가들의 경우 간이 너무 세지 않도록 후레이크와 간장은 생략하는 것이 좋습니다.📌

5

전자레인지에 넣고 2분 40초간 익혀주세요.

전자레인지 사양에 따라 조리 시간을 조절해주세요. 너무 뜨겁지 않게 주의하세요.📌

6

마지막으로 참기름 또는 들기름으로 마무리해주세요.

참기름이나 들기름은 고소한 풍미를 더해줍니다. 기호에 따라 선택하여 넣어주세요.📌

💡 팁

이 레시피는 초간단 무염 레시피로 이유식 아가들에게도 적합합니다.식품 알레르기가 있는 아이들을 위해 재료 확인 후 조리해주세요.아이의 월령에 따라 밥과 순두부의 으깬 정도를 조절해주세요.

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