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갈치조림

source iconhttps://www.instagram.com/reel/CxIRNEsyxjv/
45
소요 시간 ₩48000, 절약하다 ₩7000
450🔥 칼로리
35g💪 단백질
45g🌾 탄수화물
15g🥑 지방

재료

인분 3
  • 주요 재료

    • 갈치2 토막
    • ingredient icon
      0.5
    • ingredient icon
      감자2
    • ingredient icon
      양파0.5
  • 양념

    • ingredient icon
      진간장4 큰술
    • ingredient icon
      고추장1 큰술
    • ingredient icon
      다진 마늘1 큰술
    • ingredient icon
      고춧가루3 큰술
    • ingredient icon
      설탕1 큰술
    • ingredient icon
      맛술1 큰술
    • ingredient icon
      대파0.5
    • ingredient icon
      2

단계

1

갈치는 지느러미를 가위로 잘라 제거한 후 몸통에 칼집을 내어 준비합니다.

칼집을 내면 양념이 잘 배어들고 조리 시 살이 부서지는 것을 방지할 수 있습니다.📌

2

무와 감자는 껍질을 벗겨 두껍게 썰고, 양파는 채 썰어 준비합니다. 대파는 어슷 썰어둡니다.

무와 감자를 두껍게 썰어야 조림 과정에서 너무 물러지지 않고 식감을 살릴 수 있습니다.📌

3

진간장, 고추장, 다진 마늘, 고춧가루, 설탕, 맛술을 한 볼에 넣고 잘 섞어 양념장을 만듭니다.

양념장을 미리 만들어 두면 재료에 맛이 고르게 배어들어 더욱 깊은 맛을 낼 수 있습니다.📌

4

냄비 바닥에 두껍게 썬 무와 감자를 깔고, 그 위에 손질한 갈치를 올립니다.

무와 감자를 바닥에 깔면 갈치가 냄비 바닥에 눌어붙는 것을 방지하고, 채소의 단맛이 국물에 우러나옵니다.📌

5

갈치 위에 만들어 둔 양념장을 골고루 올리고, 채 썬 양파를 더합니다. 물 2컵을 냄비에 부어줍니다.

물 양은 재료가 잠길 듯 말 듯한 정도로 조절하며, 너무 많이 넣으면 국물이 묽어질 수 있으니 주의합니다.📌

6

냄비를 중강불에 올려 끓기 시작하면 중약불로 줄여 무와 감자가 푹 익고 국물이 자작해질 때까지 30~40분 정도 조려줍니다.

중간중간 국물을 갈치와 채소 위에 끼얹어주면 양념이 더욱 잘 배어듭니다.📌

7

무와 감자가 부드럽게 익으면 어슷 썬 대파를 올린 후 한소끔 더 끓여 마무리합니다. 따뜻한 밥과 함께 냅니다.

대파는 마지막에 넣어 색감과 향을 살리고, 아삭한 식감을 즐길 수 있습니다.📌

💡

갈치조림은 생각보다 만드는 방법이 간단하니 부담 없이 도전해보세요.살캉한 무와 포슬한 감자에 양념을 듬뿍 올려 먹으면 갈치조림의 진정한 매력을 느낄 수 있습니다.이 레시피의 양념장 하나로 맛있는 갈치조림을 쉽게 완성할 수 있습니다.남은 갈치조림은 냉장 보관했다가 다시 데워 먹어도 맛있으며, 맛이 더욱 깊어집니다.

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